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(135) Zu Fitness, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Resilienz über die Atmung
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In der heutigen Folge geht es darum, wie ich Fitness, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Resilienz steigern kann und damit meine Lebensqualität, ohne der Fitness-Industrie zum Opfer zu fallen.
Soll heißen, ohne eine teure Mitgliedschaft in einem Club oder der Anschaffung von teuren Geräten, usw. die ich nach der ersten Motivationswelle eh nicht mehr nutze.
Fitness, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Resilienz wird immer wichtiger, nicht nur im Beruf, sondern auch, wie aktuell, in Gänze, um nicht nur in einer Krise wehrhaft oder standhaft zu bleiben. Doch, auch oder gerade im Alter, also mein persönliches Thema.
Doch wie komme ich dahin, ohne den halben Tag oder mehr mit Training zu verbringen? Und genau darüber werden wir jetzt reden.
Der Atem ist ein solch mächtiges und unterschätztes Werkzeug, um in kurzer Zeit unglaubliche positive Effekte zu erzielen.
Doch viele, denen ich von meinen großartigen Erfahrungen mit der Kontrolle über meine Atmung berichte, schauen mich irritiert bis fragend an.
Die Muskeln zu trainieren ist völlig akzeptiert, Gehirn zu trainieren ebenfalls, sogar der Beckenboden, doch der Atem? Bereits in Folge 130 "Mach den Mund zu!" habe ich über die Macht des Atems berichtet und mir infolgedessen ein Coaching bei Volker Schmitz gegönnt.
Schließlich weiß ich als Coach um den Erfolg von Coaching. Und deswegen habe ich Volker Schmitz heute in meinen Podcast eingeladen.
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