La datafília no és quelcom de nerds. És la passió per buscar, analitzar i compartir #dades per tal d’entendre millor la realitat del món. És una cosa a l’abast de qualsevol que s’ho proposi. He creat aquest #podcast perquè sóc un enamorat de descobrir dades que avalen hipòtesis, i dades que refuten falses veritats. Quan escolto afirmacions sobre el món que fan olor de vaguetat, de prejudici, d’ignorància, de propaganda o de mite, intento buscar fonts d’informació que aportin llum sobre l’assumpte. Les dades no són només números, també les dates són dades, els fets històrics, les hipòtesis comprovades però sobretot les refutades. Tot allò que ens aporti coneixement CONTRASTABLE és una dada interessant. Acompanya’m en aquest viatge. Pretenc publicar petites càpsules informatives (d’1-5 minuts) compartint dades impactants que considero que la gent hauria de conèixer: sobre #demografia, #economia, #ciència, #sociologia, #geografia, #educació, etc. Vaja, allò que tota la vida hem anomenat “cultural general”. Qualsevol comentari que em facis arribar serà benvingut. Ja sigui d’ànim, de crítica o de suggeriment. Gràcies per endavant. Web oficial: https://podcast.imasdeweb...
https://podcast.imasdeweb.com/@Datofils
episode 5: S01 E05 - Deu minuts de meditació milloren la nostra memòria a curt termini
La meditació d’atenció plena, o “mindfulness” en anglès, és un exercici de relaxació que cada dia captura l’atenció de més científics.
És una pràctica ancestral a les cultures asiàtiques i és molt popular per combatre l’estrès. I diferents estudis científics fa dècades que demostren i mesuren els seus beneficis sobre la nostra ment.
Avui et parlaré d’un estudi del 2021 de la Universitat de Lincoln, a Regne Unit, que va aconseguir mesurar un efecte significatiu de millora de la memòria visual a curt termini.
Per això van sotmetre a una prova intensiva de reconeixement de rostres humans a 3 grups de subjectes voluntaris. Abans de la prova, a cada grup se li va fer realitzar 3 tipus d’activitats diferents, per mesurar després si hi havia diferències en el rendiment de la prova.
El primer grup va fer una relaxació amb meditació “mindfulness” durant tot just 8 minuts, escoltant un àudio típic d’aquest tipus de meditacions. Al segon grup se’l va posar a escoltar un àudio llibre. I al tercer grup el van deixar fer el que volguessin.
La diferència de rendiment a la prova va ser clarament significativa, essent els del grup de meditació els que van aconseguir millors resultats.
Sabent això, potser ara respiris fondo i et regalis uns minuts de calma i silenci abans de començar una tasca intel·lectual exigent. O també et prens més seriosament fer pauses cada hora, no només per estirar les cames, sinó també per respirar fondo i aclarir la ment.
Dades: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32448056
Música: Audionautix.com
Software: LibreOffice Calc, Audacity, Kdenlive, Gimp, Canva
Veu: Azure Speech Studio
Pots trobar-nos a totes les plataformes de podcast com “Datòfils”, encara que aquesta és la web oficial on pots escoltar tots els episodis sense descarregar cap app ni registrar-te, però si vols deixar un M’agrada o comentar has de tenir un compte a Mastodon:
https://podcast.imasdeweb.com/@Datofils
Si ets usuari de Telegram, pots subscriure’t al nostre canal i allà pots deixar els teus comentaris a cada episodi i parlar amb mi o amb altres oients:
https://t.me/datofils
També pots escoltar-nos, seguir-nos i deixar-nos comentaris a Youtube:
https://youtube.com/@datofils
O a Facebook:
https://www.facebook.com/datofils