Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum? Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“...
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Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 5 minutes
episode 183: # 184 7 Schritte zu mehr Empathie mit dir selbst
Ich habe lange nicht gemerkt, wie hart ich mit mir selbst umgegangen bin. Ich habe mich selbst getrieben, mir keine Ruhe gegönnt und versucht, aus jeder Krise so schnell wie möglich herauszukommen, ohne Rücksicht auf meine Gefühle. Das wurde mir vor einigen Jahren bewusst, als ich einer fremden Person Teile meiner Geschichte erzählte und sie mit unglaublichem Mitgefühl reagierte. Das kannte ich gar nicht und ich dachte, das darf ich mir nicht erlauben...
episode 182: # 183 Mehr Lebensqualität für chronisch kranke Mütter mit Elfi Rodatos
????️ Neugierig, wie chronisch kranke Mütter mehr Lebensqualität finden können? ????
In dieser Podcast-Folge von #HappyWorkingMom habe ich Elfi Rodatos zu Gast! Als Heilpraktikerin, Coach und selbst chronisch kranke Mutter weiß Elfi aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Alltag sein kann...
episode 181: # 182 Wie du Erfolg definierst, um glücklich zu sein
Was bedeutet Erfolg für dich? Ist es das Lob anderer oder das Gefühl der Kontrolle über dein Leben? In meiner neuesten Podcast-Folge erforsche ich, warum es so wichtig ist, Erfolg für dich selbst zu definieren und wie du einen Maßstab setzen kannst, der dich auf Kurs hält.
In unserer Gesellschaft neigen wir oft dazu, Erfolg an äußeren Maßstäben wie Status und Einkommen zu messen...
episode 180: # 181 Strahle von innen heraus mit Nina Schmidt
Wie dein Körper dein Wohlbefinden beeinflusst.
episode 179: # 180 Me First - Wie du dich selbst priorisierst
Me first? Wie soll das denn bitte gehen?
Für viele berufstätige Mütter ist es eine Herausforderung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Selbstpriorisierung kann sich oft wie ein unerreichbares Ziel anfühlen, besonders wenn man ständig zwischen Arbeit und Familie jongliert.
In meiner neuesten Podcast-Folge gehe ich auf genau dieses Thema ein...
episode 178: # 179 Narzissmus verstehen und überwinden mit Daniela Kreissig
Heute erwartet dich ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Gespräch mit Daniela Kreissig, Traumasensible Coach, Mentorin und Mama.
Wir tauchen tief ein in Danielas persönliche Geschichte und erfahren, wie sie erlebte, welche schmerzhaften Folgen Narzissmus haben kann. Als Geschäftsführerin, Unternehmerin und Mutter hat sie nicht nur beruflich, sondern auch privat viele Höhen und Tiefen erlebt...
episode 179: # 178 Sonderfolge: Wie du erreichst, was du dir vornimmst
Ich feiere heute das 2-jährige Jubiläum dieses Podcasts mit einer Sonderfolge.
Was für eine Reise.
Was für ein Traum, der da für mich in Erfüllung gegangen ist.
Und was für tolle Zuhörer:innen, die mich über fast 180 Folgen begleiten.
Es ist Zeit zurückzuschauen, wie alles begann und Danke zu sagen.
Danke, dass es dich gibt.????
Viel Spaß beim Reinhören.
Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) ????:
https://selina-furter...
episode 177: # 177 Schluss mit der Erschöpfung - 7 Strategien zur Vermeidung von Burnout
Als ambitionierte, berufstätige Mutter bist du schnell erschöpft und ausgebrannt. Dein Gehirn ist so verdrahtet, dass du immer mehr tun und erreichen willst. Das gehört zu dir und macht dich erfolgreich, aber es macht auch müde.
Es ist ganz natürlich, dass du versuchst mehr zu tun und nicht, dich auszuruhen...
episode 176: # 176 Empowerment durch authentische Fotos mit Mette Vasterling
Kennst du das auch? Du willst endlich mal wieder schöne Fotos von dir machen lassen und dann stehst du vor der Kamera und fühlst dich total unwohl. Du weißt nicht, wie du richtig lächeln sollst und wohin mit den plötzlich so langen Armen und während du nachdenkst, rinnt dir der Schweiß den Rücken runter?Ich kenne das auf jeden Fall und war immer froh, wenn das Shooting vorbei war.Bei Mette ist das anders...
episode 175: # 175 Wie du es schaffst nicht ständig verfügbar zu sein
Für viele Frauen ist "verfügbar sein" ein zentraler Wert, für den sie sich fast schämen.
Auch für mich war das lange ein großes Thema. Ich war immer erreichbar, abends, morgens, am Wochenende und im Urlaub.
Allerdings erschwert die ständige Erreichbarkeit die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, weil man immer "on" ist und nicht abschalten, sich ausruhen oder mit der Familie zusammen sein kann...