In diesem Podcast geht es darum, wie du alte mentale, energetische und physische Techniken einsetzt, um dein lang verschleiertes Potential zu entdecke(l)n. Du wirst körperlich flexibler, geistig konzentrierter und emotional machst du die Erfahrung, deine inneren Spannungen auszuhalten. Du schaffst es sogar unter schlechten äußeren Umständen weiterzumachen und total stark zu werden. In unserer Zeit brauchst du die ganzheitliche Stärkung soswie Orientierung mehr als zuvor, um dich absolut auf das zu konzentrieren, wofür du bestimmt sind. Bild: Melanie List Hansen
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Gesamtlänge aller Episoden: 4 hours 34 minutes
episode 10: Cakra-Yogapraxis
Liebe deine Schattenseiten!
Foto: Melanie Hansen
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/messageepisode 10: Cakraeinheit
Gewahrsein und Energiezentren --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/asaner-yoga/message
episode 9: Du hast Schwierigkeiten mit der Konzentration ? Bleibe im Alltag in der Wahrnehmung deines Lieblingschakras
Welchesn Zentrum spricht dich am ehesten an ?
- Mooladhara - Wurzelzentrum - lam/Stabile
- Swadhistana - innere Wohnstätte/Visionärin - vam
- Manipoora - Juwelenstadt/Willenskräftige - ram
- Anahata - Zentrum des anschlagenden Klanges/Herzgeöffnete - om oder yam
- Vishuddha - Zentrum der Reinheit/ehrlich Kommunizierende - ham
- Ajna - Zentrum der innerne Führung/Wissende - om...
episode 8: Innere Stille ohne Zwang
Du schaffst es einfach nicht, in die Stille zu kommen ? Und wenn du es probierst, dann belasten dich die Gedanken ?
Du wirst unruhig.
Mit einer ganz einfachen Technik - die 3 Stufen von Antar Mouna - schaffst du es, den Gedanken erst einmal Raum zu geben. Sie möchten aufkommen und das ist auch in Ordnung.
Mit der Zeit laufen die Gedanken aus und du wirst sehen, dass du immer länger in einer Meditation bleiben kannst...
episode 7: Feinfühligkeit und Mitteilen
Feinfühligkeit entwickelt sich durch das Nichtgesehenwerden der anderen, insbesondere in der Kernfamilie. Man steckt seine Bedürfnisse und sein Ausdrucksvermögen beiseite und gerät in die Beobachterperspektive.
Was sind die Bedürfnisse der anderen? Welche Schieflagen hat das System? Wie geht es dem Kollektiv?
Dadurch entwickelt sich eine weniger ausgeprägte Ich-Identifikation, weil die Fixierung bei den anderen ist...
Feinfühligkeit Ergänzung
Eine sehr hohe Antizipationsfähigkeit - das Erahnen einer kommenden Situation - kann durch das Fixieren bei den anderen von feinfühligen Menschen entwickelt werden, da sie sich selbst mit ihren Bedürfnissen nicht mitteilen durften und das Beobachten der Zustände im Außen umso intensiver werden kann.
Feinfühlige wirken evtl. verträumt, sind jedoch sehr realistisch und sich der Vergänglichkeit der Dinge bewusst...
episode 1: Du bist morgens unmotiviert & unfokussiert? Mache dieses eine Asana - Komme mit ins Boot!
Jeden Morgen das gleiche: Du wachst auf, möchtest etwas für deinen Körper und deinen Geist tun - und dann...?!
Nein, lieber doch nicht und länger im Bett liegen bleiben, kurz vor knapp aufstehen, nach einem Kaffee losrennen, auf dem Weg ins Büro...
Wer kennt das nicht, du bist einfach nicht motiviert, noch früher aus dem Bett zu steigen, um auf das Self-Care zu achten...
episode 5: In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 5
Bild: Bina Engel
Hört ihr das Meeresrauschen aus Portugal an der Algarve? Wir haben den Dezember und es ist schön warm.
Ich freue mich von euch zu hören, wie es euch bisher erging mit den Übungen, mit der Meditation, der Körperwahrnehmung vom letzten Teil 4. Wie geht es euch im Allgemeinen?
Heute möchte ich Antar Mouna - die innere Stille - mit euch praktizieren...
episode 5: Die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 5
Bild: Bina Engel
Vielleicht hört ihr das Meeresrauschen in Portugal. An der Algarve sitzend freue ich mich, mit euch Teil 5 zu teilen.
Wie erging es euch mit den Stundenbildern 1 bis 4? Mit den einfachen Atemtechniken, mit der Meditation - der Fokussierung, Trataka?
Wie erging es euch mit Yoga Nidra aus der Stunde 4? Konnte sich euer Körper von seinen Blockaden lösen?
Teilt euch gerne mit!
Jetzt geht es um Antar Mouna, um die innere Stille...
episode 4: In 5 Stundenbildern die wichtigsten Yogatechniken lieben - Teil 4
Bild: Bina Engel
Wie erging es dir mit Yoga Nidra aus Teil 2? Wie lange hast du mit mir zusammen praktiziert? Hat sich dein Vorsatz verwirklicht?
Teile deine Erfahrungen gerne in der Kommentarbox mit!
Vielleicht fällt es dir immer noch schwer, deinen Geist durch die Atem- und Meditationstechniken aus Teil 1 zu fokussieren oder den Körper durch Yoga Nidra aus Teil 2 zu entspannen, um an deine Ideen und Tatkraft ranzukommen?
Lasse nicht zu, dass der...