Michbar

Nach einer Pause kehren wir zurück - nimm Platz in der Michbar. Heute auf der Tageskarte: der angsteinflößende Caipiranha.  Eine kurze und knackige Folge, in der wir einen tiefen Schluck nehmen, um uns unseren Ängsten zu stellen. Hierin erfährst du, warum unser Gehirn eigentlich dazu neigt, Negativentscheidungen zu treffen, woher Ängste meistens rühren, warum wir sie alle haben und wie wir uns diesen grundsätzlich stellen können. Erzählt mir gerne mehr von dem, was euch bewegt...

Du hast die erste Folge zur mentalen Selbstsabotage gehört und möchtest nun wissen, wie du Glaubenssätze aufbrechen kannst? 

Du ertappst dich immer wieder bei wiederkehrenden Verhaltensmustern, weißt aber nicht, wie du eine andere Richtung einschlagen kannst?

In dieser Folge erfährst du, (min 1:10) wozu sabotierende Denkmuster führen können, (min 6:40)  welche 7 Verhaltensmuster uns häufig begegnen, (min 15) wie du deine eigenen Muster aufdeckst und reflektierst und...

Du fragst dich, weshalb du dich mit Veränderungen schwertust? Du kannst dir manchmal nicht erklären, warum du gehemmt bist?

Wir alle haben tief verwurzelte Überzeugungsmuster, die aus einer frühkindlichen oder generationenübergreifenden Zeit stammen. Diese limitieren uns zuweilen in Umsetzungsfragen. Häufig bahnen wir uns mit negativen Glaubenssätzen Wege aus der Verantwortung...

Kaffee begleitet dich als täglicher Begleiter? Du hast schon von einigen Mythen gehört und bist dir unsicher, was davon stimmt? Du möchtest wissen, wie Coffein und Cortisol auf deinen Körper wirken und deinen Stresshaushalt regulieren? In dieser Episode möchten wir wieder Licht ins Dunkle bringen und dir helfen, diese Stimulanz optimal einzusetzen...

Die Coronakrise spiegelt uns wie auch andere Krisensituation unsere Schwächen wider - hieraus können wir lernen. In dieser Episode gehen wir der Frage nach: Was braucht es für ein möglichst sicheres Umfeld, in welchem wir souverän agieren und unser Kopf gute Entscheidungen treffen kann? Die Antwort hierauf setzt sich aus drei Anregungen zusammen, durch die wir nicht nur in Krisen, sondern fortlaufend einen kühlen Kopf wahren können...

In dieser Deep dive-Episode haben wir die wunderbare Lavinia Muth zu Gast. Lavinia ist CR-Managerin beim Eco & Fair Fashion Label Armed Angels und obendrein als Yogalehrerin (IG @lalla.yoga) tätig. Wir sprechen über Werte wie Nachhaltigkeit und Transparenz, wie diese in ihren Arbeitsalltag hineingreifen, warum Arbeits- und Privatleben unweigerlich miteinander verschmolzen sind und weshalb dies auch gut so ist...

Habt ihr euch schon mal gefragt, weshalb wir uns häufig selbst blockieren? Möchtet ihr erfahren, wie ihr dem begegnen könnt, sodass ihr handlungsfähiger werdet?

In dieser Bonusepisode erfahrt ihr

• warum wir uns täglich selbst limitieren,
• wo die Wurzeln unserer inneren Blockaden liegen,
• weshalb Placebo-/Nocebo-Effekte wirken,
• weshalb du dein Ego vor der Tür lassen darfst,
• was Physik mit der Energie unserer Gedanken zu tun...

Du hast Einschlaf- und Aufwachprobleme? Fühlst dich häufig unfokussiert und unausgeglichen? Du hast vielleicht sogar mit scheinbar unerklärlichen Gewichts- und Stimmungsschwankungen zu tun? Dann kann Schlafmangel die Wurzel deiner Symptome sein.

In diesem 2...

Du dachtest, Schlaf sei ein passiver Prozess? Am Montag fragst du dich schon wieder, wann endlich Freitag ist?

Wir möchten wahrlich Licht ins Dunkle bringen und gehen in dieser Bonusepisode den Fragen nach, was die Müllabfuhr in unserem Körper eigentlich so nachts treibt, was Freud mit unseren Träumen und der Bierkönig mit unseren Gehirnzellen zu tun hat und weshalb wir das PR-Problem des Schlafs endlich auflösen sollten...

Im zweiten Teil der Bonusepisode erfahrt ihr:

• wie Niesen mit dem Darm zusammenhängt,
• warum Ballast sexy sein kann,
• welche Landkarte euch FODMAPs eröffnet,
• wie sich Chemie auf unsere Detox-Organe auswirkt,
• warum wir besser keinen Hai essen sollten,
• wie wir herausfinden, ob wir physikalischen oder emotionalen Hunger haben...