Atemkurs für Anfänger - in 5 Wochen Yoga Pranayama lernen

In diesem fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei Podcasts: (1) Kursstunde: Hier erfährst du detailliert, wie die Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langer Praxis-Podcast von 15-30 Minuten: Mit diesem Podcast kannst du jeden Tag die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurze Praxis-Sendung von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit hast. Dieser Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Du kannst aber auch langsamer oder schneller vorgehen. In diesen fünf Wochen lernst du: Die wichtigsten Grundatemtechniken wie Bauchatmung und vollständige Yoga Atmung. Du lernst die wichtigsten Yoga Pranayamas Kapalabhati und Wechselatmung sowie weitere Pranayamas wie Bhramari und Shitali. Eine Anleitung zur Nasenspülung kann die helfen, Erkältungen und Heuschnupfen vorzubeugen. Lampenfiebertransformationsatmung und Ärgertransformationsatmung werden dir im Alltag sehr hilfreich sein...

http://www.yoga-vidya.de

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 25m. Bisher sind 16 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint alle 2 Tage
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5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:16:8


Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen


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 2016-11-04  11m
 
 
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 2016-11-03  38m
 
 
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 2016-10-31  1h41m
 
 

4C Atemkurs Kurze Praxis 4. Woche 1 Runde Kapabhati, Wechselatmung 4:12:8


Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen


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 2016-10-27  11m
 
 
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 2016-10-26  33m
 
 
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 2016-10-24  1h28m
 
 

3C Atemkurs Kurze Praxis 3. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:10:8


Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen


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 2016-10-20  10m
 
 
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 2016-10-19  22m
 
 
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 2016-10-17  1h0m
 
 

2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche Uddhiyana Bandha und Wechselatmung


Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen


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 2016-10-13  9m
 
 
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