In diesem Podcast geht es um Dich und deinen Körper. Dein Becken, deine Beckenbodenmuskulatur und wie wichtig diese ist für eine kraftvolle, stabile Mitte, sinnliche Sexualität und entspannte Aufrichtung. Es gibt Pilates Einheiten und Expert*innen Interviews.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 19 hours 55 minutes
episode 18: Folge #18 Zyklus und Beckenboden mit Anna Götz
Hat mein Zyklus Einfluss auf meinen Beckenboden? Training an den Zyklus anpassen- macht das Sinn? Wie verhält sich meine Beckenbodenmuskulatur in den verschiedenen Zyklusphasen? Diese und andere Fragen beantwortet Anna Götz in dieser Folge! Anna findest du unter feminin_a bei Instagram! Oder www.femiambyanna.de
episode 17: Folge #17 Trocken werden - Windelfrei mit Laura Knobloch
Ab wann sollte ein Kind trocken sein? Ist abhalten besser als Stoffwindeln? Welche Signale gibt mein Kind, wenn es die Windel nicht mehr will? Diese und weitere Fragen beantwortet dir Laura in dieser Folge. Laura findest du bei Instagram @fempower_yourself oder ihrer Website lauraknobloch.com
episode 16: Folge #16 Beckenboden Check Up mit Sabrina Nieland
Warum macht es Sinn, einen Beckenboden Check Up zu machen? Wer macht sowas? Für wen ist der wichtig? Was kann Mensch draus ableiten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Expertin Sabrina in dieser Folge. Sabrina findest du hier: www.mamath.de
episode 15: Folge #15 Endometriose und Sexualität mit Naila Rediske
Endometriose hat viele Gesichter. Nicht selten beeinflusst diese chronische Erkrankung auch die Sexualität. Mit der Expertin Naila spreche ich über Schmerzen in der Sexualität und was Sexualität für dich als betroffene Person aber auch tun kann. Naila erreichst du hier: https://endo-pareunos.de/
episode 14: Folge #14 Endometriose- im Gespräch mit Annika Cost
Was ist Endometriose? Warum kann Physiotherapie bei Endometriose helfen und vor allem wie? Diese und andere Fragen beantwortet Annika in diesem Interview. Annika Cost erreichst du unter www.ac-physio.de
episode 13: Folge #13 reflexives Beckenbodentraining mit Corinna Sievers
Beim Husten und Niesen arbeitet deine Beckenbodenmuskulatur reflektorisch und aktiviert sich, um deine Kontinenz zu sichern. Wie genau du deine Beckenbodenmuskulatur trainieren kannst, sollte sie es bei Belastung zwischenzeitlich nicht von selbst können, erfährst du in dieser Folge! Corinna erreichst du in Köln bei Leben-bewegt.de
episode 12: Folge #12 Rückbildung für Sternenmamas mit Jessica Rohrschneider
Eine kleine oder stille Geburt. Plötzlich steht die eigene Welt still. Und in einen Rückbildungskurs für Mütter, die ein Baby an der Hand haben, zu gehen kommt einfach nicht in Frage. Wer unterstützt verwaiste Eltern in ihrer Trauer? Wo haben meine Gefühle Raum? Jessi hat zusammen mit ihrer Kollegin und Hebamme Jeanette einen Kurs entwickelt, der Platz für Trauer, Austausch und Sport hat. Jessi erreichst du über ihre Website Nona-fit.de oder bei Instagram unter nona_fit
episode 11: Folge #11 Leben mit Rektusdiastase eine Heldinnenreise von Rebecca Engelbert.
Rebecca berichtet von ihrem Leben mit einer Rektusdiastase. Sie beschreibt ihren Weg über zwei Schwangerschaften, Gewichtsverlust und dem Gefühl von Instabilität, im Innen wie außen. Becky ist ausgebildete Trainerin und du findest sie unter bemomandfit. Weitere Trainer*innen und Therapeut*innen findest du unter rektusdiastase.info und wer einen Beckenboden Check up macht unter agggup/therapeutenliste.
episode 10: Folge #10 Alles über Rektusdiastase mit Annika Mewes
Was ist eine Rektusdiastase? Ab wann ist eine Rektusdiastase behandlungsbedürftig? Wie merke ich, ob ich eine Rektusdiastase habe? Was kann ich bei einer Rektusdiastase machen? Diesen und anderen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Annika Mewes erreichst du über ihre Website: www.physiomondo-frankfurt.de und spezialisierte Rektusdiastase Therapeut*innen findest du unter www.rektusdiastase.info !
episode 9: Folge #9 über Inkontinenz mit Alexandra Schäfer
Heute begrüßt das Bewegungszentrum Norderstedt im Podcast „Beckenboden to go“ Alexandra Schäfer. Alexandra Schäfer ist studierte Physiotherapeutin, spezialisiert auf die Beckengesundheit. In der heutigen Folge geht es um die Urininkontinenz. Alexandra findest du unter ihrer Website becken-balance-physiotherapie.de