Beschwingt und Souverän

Was brauchst du, um zufrieden und glücklich zu sein? Worauf kommt es in deinem Leben an und was ist dir wirklich wichtig? 

Wenn du deine Werte kennst, kannst du leichter Entscheidungen treffen, authentischer Leben und für das einstehen, was du willst...

Was kann ich tun, was kann ich machen? Wenn wir uns unruhig, gestresst, ängstlich oder sonstwie "ungut" fühlen, ist der erste Impuls oft, etwas dagegen zu TUN. Doch was, wenn alles nichts nützt? 

In dieser Meditation leite ich dich an, mit deinen Gefühlen einfach zu sein, sie zu fühlen, anzunehmen, was gerade ist. Dem Raum zu geben, was gerade in dir vorgeht und mit Liebe, Wohlwollen und Zuwendung auf dich selbst zu schauen...

Machst du dir Sorgen um deine Liebsten? Um deinen Job, dein Einkommen, deine Gesundheit? 

Drehen sich deine Gedanken um die Vergangenheit oder Zukunft und stehlen dir die Möglichkeit, den Moment zu geniessen? 

Diese Fragen und Techniken helfen:

• Gibt es etwas, das du jetzt im Moment aktiv tun kannst? 
• Was passiert im realistischen schlimmsten Fall (worst-case-szenario)?
• Nützt es dir oder sonst jemandem, wenn du dir...

Lass es einfach los - das hast du bestimmt auch schon als Rat bekommen. Aber warum gelingt es denn nicht? Warum können das andere, aber du kannst nicht so einfach loslassen? 

Was auch immer du loslassen möchtest - eine schlechte Angewohnheit, ein Verhalten, - es hatte irgendwann mal einen Vorteil für dich. Die Gewohnheit hat dir irgendwelche Vorteile gebracht oder dir etwas genützt. Erst wenn du auch bereit bist, diese Vorteile ebenfalls loszulassen, kann es wirklich gelingen...

Ihr habt gefragt, ich antworte! In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, wie ein Coaching bei mir abläuft, welche Methoden ich anwende und wie ich mit Klientinnen arbeite...

Wut ist gerade bei Frauen nicht unbedingt ein Gefühl, das viel Wertschätzung erfährt. Allerdings kann Wut dir Hinweise geben, was du aus deiner Vergangenheit noch auflösen darfst, wo du wachsen kannst und wo deine Werte oder Grenzen verletzt oder nicht respektiert werden...

In unserer Leistungsgesellschaft ist es oft nicht einfach, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Sie umzusetzen und einzufordern ebenso wenig.  Was würde dir heute gut tun, um deine Batterien aufzuladen? Wonach sehnst du dich? Verbundenheit, Stille, Abstand, Auszeit, Spass, Lachen, Zweisamkeit, Nähe, Leichtigkeit?  Wir sind alle unterschiedlich in unseren Bedürfnissen. Manche erholen sich am besten, wenn sie Zeit alleine und in Stille verbringen können...

Oft wenn wir uns blockiert, gebremst der sonst irgendwie hin- und hergerissen fühlen, sind innere Anteile am Werk. Solche Anteile sind z.B. der innere Kritiker, das innere Kind, der innere Schweinehund oder auch das Ego. Bezeichnend ist, dass jeder dieser inneren Anteile seine ganz eigenen Ziele, eigenen Wünsche und auch eigene Ängste und Sorgen hat...

Unangenehme Gefühle kennen wir alle: Wut, Ärger, Frust oder eben Neid und Eiversucht. Aber nur weil sie unangenehm sind, sind sie noch lange nicht schlecht! 

Du erfährst, welche 3 Möglichkeiten du anwenden kannst, um in dem Gefühl von Neid etwas Positives zu finden; etwas wichtiges über dich zu lernen, blinde Flecken aufzudecken und daran zu wachsen...

In dieser Folge teile ich dir die gängigsten Falsch-Ansichten über Meditation und gebe dir Tipps für Schwierigkeiten, die beim Meditieren auftauchen können, von 

- meine Gedanken werden nicht ruhig

- ich schlafe beim meditieren ein

- ich kann der Fantasiereise nicht folgen

- ich kann nicht stillsitzen 

und wie du deine Motivation für deine Meditations-Routine stärken kannst...