Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Gesamtlänge aller Episoden: 6 days 23 hours 47 minutes
episode 33: 032 #2 Figur - Wie du deine Figur formst - du in perfekt
Angenommen dein Gewicht paßt soweit. Wie formst du dann deine Figur? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dich auf den Weg zu deiner Traumfigur machst. Folge direkt herunterladen
episode 32: 031 #1 Gewicht - Wie du dein Traumgewicht erreichst und behältst
Ist dein Gewicht irgendwie ein Thema für dich? Oder ist es gerade perfekt und du willst dafür sorgen, dass es so bleibt? In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es ankommt und was du tun kannst, um dein Gewicht zu managen.
episode 31: 030 Fasten auf moderne Art. Frühjahrsputz für Körper und Geist
Fasten auf moderne Art? Wie du Frühjahrsputz machst für Körper und Geist und nebenbei noch ein paar Pfunde verlierst. Folge direkt herunterladen
episode 30: 029 Paleo als Lifestyle?
Über Paleo als Ernährungstrend haben wir bereits gesprochen. Aber ist Paleo noch mehr als das? In meiner Welt schon und ich erklär dir heute warum. Folge direkt herunterladen
episode 29: 028 Was ist Paleo und warum ist das eine gute Idee?
Paleo! Schon gehört? Ich erkläre dir heute was dahinter steckt. Ein Ernährungstrend und noch etwas mehr... Folge direkt herunterladen
episode 28: 027 Wie du mehr Bewegung in dein Leben bringst
Bist du der Meinung, du solltest dich mehr bewegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Bewegung hast du schon genug? Kann sein - und hör trotzdem mal rein, vielleicht hast du was übersehen.
episode 27: 026 Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind
Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind.
episode 26: 025 Ist rotes Fleisch ungesund und schadet Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren?
In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit rotem Fleisch auf sich hat ob viel Eiweiß dir schaden kann.
episode 25: 024 Cholesterin! Wieviel Eier darfst du essen?
Cholesterin ist schlecht und Eier sind böse. Wirklich? In dieser Folge erfährst du, was es mit dem Mythos Cholesterin wirklich auf sich hat und wieviel Eier du essen darfst. Wenn du diese Folge gehört hast, hast du eine Sorge weniger. Versprochen. Folge direkt herunterladen
episode 24: 023 Wie sieht ein gutes Frühstück aus?
Frühstück, Stoffwechsel, Abnehmen, Gesundheit, Fitness, Vitalität,