Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie

Regeneration: Was hilft wirklich? Wärme oder Kälte? In unserer aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias verschiedene Therapiemaßnahmen zur Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten unter die Lupe.

Du willst mehr über Regenerationsphasen erfahren? Dann ist sicher auch unser Blog-Artikel zum Thema Deload für Dich interessant.

Stress – wer kennt ihn nicht!? Aber was genau bedeutet Stress eigentlich und welche Auslöser gibt es, dass wir Stress empfinden? Ist Stress immer für alle gleich? Und ist Ruhe das einzige Mittel gegen Stress? David & Matthias setzen sich in unserer aktuellen Podcast-Folge mit einigen Mythen über Stress auseinander und geben Tipps, was wir aktiv gegen auftretenden Stress tun können...

Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload" befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist weniger mehr" entgegen...

Wie viel Belastung im Training muss es wirklich sein? Solltest Du immer an die Belastungsgrenze gehen, um Erfolg zu haben? 

In dieser Podcast-Folge erfährst Du von David & Matthias, welche Unterschiede es im Kraft- und Ausdauertraining gibt und wie Du die Intensität für ein effektives Training steuern kannst...

Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe im Frühjahr haben wir uns in der aktuellen Podcast-Folge mit dem Thema Hormone, genauer gesagt mit den Sexualhormonen, beschäftigt...

Ist Leistungsdiagnostik nur für Leistungssportler?

Wir klären auf, wann eine sogenannte Leistungsdiagnostik Sinn macht & welche verschiedenen Methoden es zur Bestimmung des aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustandes gibt.

Du interessierst Dich für Fitnessthemen & möchtest sogar Fitnesstrainer werden? Schau Dir jetzt unsere Lizenzausbildungen an!

Wir haben uns im neuen Jahr für eine neue Podcast-Folge getroffen - ganz im Zeichen des #veganuary !

Wo kommt der Veganuary her? Was macht eine gesunde Ernährungsform aus? Ist eine vegane Ernährung die gesündeste Ernährung?
David & Matthias klären auf...

Du interessierst Dich für das Thema Ernährung? Dann schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Ernährungsberater an.

Ist Zucker schädlich für unseren Körper? 

David & Matthias klären darüber auf, wie Zucker in unserem Körper verarbeitet wird, was mit kurz- und was mit langkettigen Kohlenhydrathen passiert und welche Schäden Zucker bei zu viel Konsum anrichten kann.

Eine sehr sehr spannende Folge, bei so viel Zucker, der uns täglich umgibt.
Mehr über das Thema Ernährung lernst Du auch in unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater.

Was versteht ihr unter Gesundheit? Macht ihr aktiv etwas für eure Gesundheit oder sagt ihr "Ich bin doch gesund, wieso soll ich also für meine Gesundheit etwas tun?"

Wenn ihr euch diese Frage stellt, dann sagen wir euch in unserer aktuellen Folge, wieso Gesundheit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheiten!

Auch im Arbeitsumfeld wird das Thema Gesundheit als immer wichtiger angesehen, sodass viele Unternehmen Gesundheitsmaßnahmen für die Mitarbeiter implementieren...

In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Übung "Kreuzheben": Wo kommt der Begriff her? Muss der Rücken immer grade sein? Wieso fallen Athleten nach der Übung in Ohnmacht? Und wer hält eig. den Weltrekord?