CHOOSE TO SHINE – YOGA IM ALLTAG FÜR BUSINESSFRAUEN & MAMAS Du bist Businessfrau. Mama in Elternzeit. Oder gerade auf dem Weg aus der Elternzeit zurück ins Business. Dein Leben ist dynamisch, schnell und gepaart mit einem forderndem Alltag. Zeit für dich selbst hast du wenig. Es ist anstrengend und zehrt an den Kräften. Du sehnst Dich in Deinem Leben nach mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Motivation? Dann bist du hier genau richtig! Wir vereinen alle drei Welten und geben Dir einfache Impulse wie du durch Yoga im Alltag, ein starkes Selbst und eine fantastische Beziehung zu dir aufbauen kannst. Schön, dass du da bist!
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episode 4: #4 KONFRONTATION: Home Office, Corona, Familienleben - Routinen in schwierigen Zeiten!
Wir alle stecken gerade mittendrin - im 2. „Lockdown light“. Viele von uns sind, gezwungenermaßen, wieder im Home Office, was sowohl Chancen als auch Herausforderungen birgt. Ganz egal ob mit Familie oder ganz alleine zu Hause, es ist nicht die einfachste Zeit! In der heutigen Folge diskutieren wir die Vor- und Nachteil vom Homeoffice, ihre Herausforderungen und was man machen kann, wenn der Chef zwingend möchte, dass man ins Büro kommt...
episode 3: #3 Happy You Meditation - Full Bodyscan um Stress zu lösen
Hast du schon einmal einen Full-Bodyscan ausprobiert? Falls nein, dann freuen wir uns, wenn du dir nun 20 Minuten Zeit für dich nimmst! Der Bodyscan ist eine ganz tolle Achtsamkeitsübung, die sich sowohl für Meditationsanfänger als auch Fortgeschrittene eignet. Der Bodyscan löst Stress, bringt Ruhe in Körper & Geist und ist wunderbar geeignet nach einem anstrengenden & dynamischen Tag! Zusätzlich wird dabei die Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit für die persönlichen Bedürfnisse geschult...
episode 2: #2 Vom Träumen ins Handeln kommen ... wie du deine Ziele erreichst!
Woran liegt es eigentlich, dass man nicht ins Umsetzen kommt und manche Träume bzw. Ziele unverwirklicht bleiben?!Fehlender Mut? Angst vor der Selbstverwirklichung? Zeitmangel? Fehlende Unterstützung? Angst belächelt zu werden?Jetzt kommen unsere Top 5 Tipps für dich, damit du ins Handeln kommst:1. Träume und Ziele aufschreiben bzw. in Bildern visualisieren. 2. Ins Thema kommen und aktiv beginnen, zB durch Lesen von Büchern oder Magazinen oder einen Podcast zum Thema hören. 3...