Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 3 hours 56 minutes
In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über ein paar Themen, die mich aktuell beschäftigen und gebe unter anderem ein Update zum Kochbuch 2
Hier kannst du an der Challenge teilnehmen:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Kochbuch 1 erhältst du hier:
Kochbuch Eat Right Not Less #1
(00:00) Intro
(01:00) Mein Erlebnis im Dönerladen
(08:56) Meine Meinung zu hellofresh
(27:05) Update zum Kochbuch #2
(29:27) Outro
Folge 28 Project Me Daily Podcast
Die 28 Tage Project Me sind geschafft und wir ziehen heute gemeinsam ein Fazit.
Hier kannst du dir die Challenge zum Fasten Special Preis holen:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Schick mir dein Vorher Nachher Bild an support@fruehlingszwiebel.com und gewinne einen 50€ Amazon Gutschein ????????
(00:00) Intro
(04:32) 1. Memo
(05:04) 2. Memo
(05:57) 3. Memo
(06:48) 4. Memo
(07:45) 5...
Folge 27 Project Me Daily Podcast
Wie geht es weiter nach Project Me? Ich gebe dir Tipps zum weiter abnehmen und Gewicht halten.
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Schick mir dein Vorher Nachher Bild an support@fruehlingszwiebel...
Folge 26 Project Me Daily Podcast
Der Protein Leverage Effekt beschreibt, dass allein die Menge an Protein in unserem Essen entscheidet, ob und wann wir satt sind. Was wir daraus für unsere tägliche Ernährung mitnehmen können, erfährst du in dieser Folge...
Folge 25 Project Me Daily Podcast
In der heutigen Frage beantworte ich von der Community gestellte Fragen rund um das Thema gesunde Ernährung.
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(02:53) 1. Genug Ballaststoffe essen
(06:21) 2. Vegane Ernährung
(10:58) 3. Skyr am Abend
(14:49) 4. Sinnvolle Supplements
(20:51) 5...
Folge 24 Project Me Daily Podcast
Welche Produkte sind ihren Hype wert? In der heutigen Folge ordne ich ein, welche auf Social Media angepriesenen Lebensmittel zum Abnehmen sinnvoll und welche unnötig sind.
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(02:08) 1. Collagen
(08:59) 2. Proteinfasten
(14:40) 3...
Folge 23 Project Me Daily Podcast
Schon mal von weißem, beigen und braunem Fettgewebe gehört? Falls nicht unbedingt direkt in die Folge reinhören. Unter anderem erfährst du auch, wie du komplett kostenlos ab sofort mit cold exposure starten kannst
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Quellen:
Folge 22 Project Me Daily Podcast
Die Wahrheit über light Produkte, sind sie der Schlüssel um Kalorien zu sparen oder doch eher geschickte Marketing Strategie? Die Auflösug wartet in der heutigen Folge
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(02:14) Sinnvolle Light Produkte
(06:10) Unnötige Light Produkte
(09:59) Tipps zur Einschätzung von Light...
Folge 7 Project Me Daily Podcast
Folge 21 Project Me
Heute gibts eine Walk & Talk Folge mit mir, in der wir die Woche Revue passieren lassen
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Folge 20 Project Me Daily Podcast
Mit diesen Tricks kannst du dein Umfeld so verändern, dass du automatisch die bessere Entscheidung triffst (ohne Belohnung oder Bestrafung)
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
Hier kannst du weitere Nudging Strategien nachlesen:
10 Arten von Nudges aus dem Alltag
(00:00) Intro
(01:24) Was ist Nudging?
(03:17) 1. Strategie
(05:04) 2...