Gesunde Ernährung und Rezepte zum Abnehmen. Ich bin Stef, willkommen auf meinem Podcast! Hol dir hier einen kostenlosen Wochenplan zum Abnehmen https://fruehlingszwiebel.com/kostenloser-wochenplan-abnehmen/ Mein Kochbuch eat right not less https://fruehlingszwiebel.com/produkt/kochbuch/ 28 Tage Challenge zum Abnehmen https://fruehlingszwiebel.com/produkt/28-tage-abnehm-challenge/ Folge mir auch auf Instagram https://www.instagram.com/fruehlingszwiebel_/
https://www.fruehlingszwiebel.com
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 3 hours 56 minutes
episode 19: Q&A | auf Gluten verzichten | Fitness Tracker | Bodypositivity | unter 1600 kcal essen
Folge 19 Project Me Daily Podcast
Eure Fragen, meine Antworten
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(00:57) Proteinpulver - ja oder nein?
(04:12) Vollkornnudeln oder normale Nudeln?
(05:51) Nutze ich Schrittzähler & Activity Tracker?
(08:23) Sollte man auf Gluten verzichten?
(11:23) Wie stehe ich zu Body Positivity?
(12:47) Skinny...
episode 18: 27 Ideen für sofortige Belohnung - ganz ohne Essen! So schaffst du gesunde Gewohnheiten
Folge 18 Project Me Daily Podcast
Nachhaltig gesunde Gewohnheiten schaffen wir am besten, indem wir eine Belohnung bekommen, am besten natürlich ohne etwas zu Essen...
episode 17: Schlechte Gewohnheiten loswerden mit Mikroentscheidungen
Folge 17 Project Me Daily Podcast
Programmiere dein Umfeld so um, dass du schlechte Gewohnheiten Stück für Stück ablegen kannst
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(01:11) Wie wird man schlechte Gewohnheiten los?
(02:17) Beispiel 1 - Auf Zucker verzichten
(04:34) Beispiel 2 - Weniger Fast Food essen
(07:50) Beispiel 3 - Weniger Zeit am Handy...
episode 16: Stay hydrated | 15 Tipps aus der Community, um mehr zu trinken
Folge 16 Project Me Daily Podcast
Mit diesen Tipps schaffst du es dein Trinkziel endlich zu erreichen
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(00:37) Trinken wir genug?
(03:37) Tipp 1
(04:05) Tipp 2
(04:23) Tipp 3
(04:57) Tipp 4
(06:37) Tipp 5
(08:11) Tipp 6
(09:05) Tipp 7
(09:36) Tipp 8
(10:36) Tipp 9
(10:59) Tipp...
episode 15: Routine on the go | Mit diesen Tipps behälst du deine Gewohnheiten auch unterwegs bei!
Project Me Daily Podcast Folge 15
Unterwegs am Ball bleiben ist mit der richtigen Strategie gar nicht so schwer...
episode 14: Walk & Talk mit Stef | Fazit aus Woche 2 | Was tun wenn die Waage nicht nach unten geht
Folge 14 Project Me Daily Podcast
Halbzeit unserer 28 Tage Challenge, wow! Zeit für ein kurzes Fazit und eine Hilfestellung von mit wenn sich bisher noch nicht viel auf der Waage getan hat...
episode 13: 3 Tipps für besseren Small Talk | So connectest du dich einfacher mit anderen
Folge 13 Project Me Daily Podcast
Peinliche Stille oder Fragen zum Wetter sind nach dieser Podcast Folge Geschichte
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(00:39) Bin ich gut im Smalltalk?
(03:58) Tipp 1
(08:18) Tipp 2
(10:07) Tipp 3
(13:26) Einblick in den Ernährungsplan für heute
(15:45) Outro
episode 12: Essential 8 | Die wichtigsten Bereiche um dauerhaft Gesundheit zu bleiben
Folge 12 Project Me Daily Podcast
Die Essential 8 der American heart association sind die wichtigsten Bereiche um die Herz Kreislauf Gesundheit beizubehalten und zu verbessern! Schauen wir sie uns an...
episode 11: 17 Mikro-Entscheidungen für mehr Bewegung im Homeoffice
Folge 11 Project Me Daily Podcast
Sitzen ist ein riesiges Problem und gerade im Homeoffice ist es schwierig für mehr Bewegung zu sorgen...
episode 10: 3 Zusatzstoffe, die ich 2024 nicht mehr essen will
Folge 10 Project Me Daily Podcast
Heute reden wir über Zusatzstoffe und warum ich diese in meiner täglichen Ernährung vermeide
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(01:55) 1. Carragen
(06:27) 2. Farbstoffe
(10:19) 3. Süßstoffe
(14:16) Fazit
(15:37) Einblick in den Ernährungsplan für heute
(16:49) Outro