Mom & More Podcast

Diese Episode erklärt dir, wie es inhaltlich mit dem Podcast weitergeht, ich spreche darüber, was dich erwartet und was mich zu der Neuausrichtung bewegt hat. Mehr zum Thema Geburt und alles was dazu gehört findest du ab sofort auch bei Instagram, wo ich als ann.ruehl unterwegs bin. Ich würde mich unglaublich freuen, wenn wir uns auch dort connecten.  Deine Anna

Wie oft hast du schon den Spruch gehört, dass man vor der Geburt keine Angst haben muss? Bestimmt sehr oft. Und ja, ich bin absolut davon überzeugt, dass Angst während der Geburt keinen Raum mehr haben sollte. Warum du im Vorfeld dich deiner Angst aber mal zuwenden solltest, anstatt diese einfach nur vor dir wegzuschieben, darüber werde ich heute sprechen. Wenn du magst, schau auch gerne mal bei meinem Instagram-Account vorbei. Du findest mich dort unter ann...

Schön, dass du hier bist und herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft. In meiner heutigen Episode rede ich über den klassischen Geburtsplan und warum er nicht unbedingt die 1. Wahl sein sollte, wenn es darum geht, sich mit der Geburt auseinanderzusetzen. Ich gebe dir stattdessen Fragen an die Hand, die du dir vor der Geburt beantworten kannst, um dich darauf vorzubereiten...

Es ist in dieser schwierigen Zeit wichtiger denn je, sich von all dem Trubel im Außen lösen und zur Ruhe kommen zu können. Ich habe deswegen eine geführte Meditation für dich aufgenommen, mit der du jeden Abend den Alltag hinter dir lassen und abschalten kannst. Du brauchst dafür nur ca. 10 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst - zum Beispiel dein Sofa oder Bett. Gerne kannst du dich von der Meditation auch in den Schlaf begleiten lassen...

Heute widmen wir uns im Podcast dem Thema Schmerzen während der Geburt - es geht um die Wehen. Was ich dir in meiner heutigen Folge mitteile, liegt mir besonders am Herzen...

In meiner heutigen Podcastfolge beantworte ich eine Frage aus der Community und zwar: Wie kann man es schaffen, sich auf eine weitere Geburt zu freuen, wenn es bereits ein negatives Geburtserlebnis in der Vergangenheit gibt? Ich erläutere,  welche 3 Steps mir dabei unwahrscheinlich geholfen haben und wir beleuchten dabei unter anderem, welche Power wir unserer Vergangenheit eigentlich geben, wenn wir in ihr festhängen und ich  erkläre dir, warum Loslassen mehr als eine Entscheidung...

In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du, warum ich persönliche Weiterentwicklung und Geburtsvorbereitung miteinander kombiniere, wie auch du das tun kannst und wann der richtige Zeitpunkt ist, um damit zu beginnen. Mehr über mich und die Themen des Podcasts findest du auch auf meinem Instagramprofil @ann.ruehl. Ich würde mich freuen, wenn wir uns auch dort connecten! Wenn dir der Podcast gefällt, empfehle ihn bitte weiter...

In meiner heutigen Podcastfolge teile ich einen Gedanken mit dir, der mir letztens beim Joggen kam. Ein Gedanke, den ich hier noch gar nicht kommuniziert habe, den ich aber für besonders wichtig halte.  Die Episode ist komplett spontan entstanden und ich hoffe,  du bekommst etwas von der positiven Energie mit, in der ich mich befand, als ich die Episode für dich eingesprochen habe - straigth from the heart...

Ich freue mich riesig, dir in der heutigen Folge endlich wieder ein Interview präsentieren zu dürfen. Ich habe ein wunderschönes Gespräch geführt mit der Yogalehrerin und Bald-Mama Kristin. Wir sprechen unter anderem darüber, warum es gerade jetzt so wichtig ist, auf dein Immunsystem zu achten, welche Benefits Yoga in der Schwangerschaft mit sich bringt, warum es so wichtig ist, in der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und was sogenannte Keep-ups sind...

Selfcare hat für mich in in erster Linie etwas damit zu tun, sich Zeit für sich und die Dinge zu nehmen, die einem besonders wichtig sind und die einen dabei unterstützen, wieder Energie, Kraft und Freude aufzutanken...