Mom & More Podcast

Hui! Vor der Sommerpause gibt es nochmal eine bunt gemischte Folge für dich:

- wie ich den Urlaubs-Code geknackt habe und was den Urlaub auch mit Kids erholsam macht

- wie du dich im Überlebensmodus zurecht findest und warum thriving statt surviving nicht unbedingt das Ziel sein muss

- wie du damit umgehen kannst, wenn deine Erziehungsprinzipien im Kindergarten oder bei den Großeltern oder vom anderen Erziehenden anders gelebt werden...

Ich teile heute 4 Dinge mit dir, die ich gerne gewusst hätte, bevor ich das erste Mal schwanger wurde!

Folge mir auf Instagram für Input rund um einen glücklichen, gesunden Lebensstil und regelmäßige Workouts für deinen gesamten Körper – inklusive deiner Körpermitte <3

Stay happy & healthy,

deine Anna

Instagram: @anna.ruehl

In dieser Folge werde ich dich mit meiner Stimme durch ein paar angenehme Stretches führen, die du ganz bequem in deinem Bett machen kannst. Danach werden wir noch deinen Geist zur Ruhe bringen und du kannst relaxed einschlafen. Bevor du startest: Schlafi an und Zähne putzen, denn du sollst danach (oder vielleicht schon währenddessen) friedlich einschlafen. Instagram: @anna.ruehl

Wir reden in dieser Folge über die Vorteile von Schlaf und steigen mal genauer in die verschiedenen Schlafphasen sein. Damit du lernst, wie so ein typischer Schlafzyklus eigentlich funktioniert, wozu die einzelnen Phasen dienen und was du konkret tun kannst, um deine Schlafqualität schnell zu verbessern. Denn Schlafqualität ist Lebensqualität! Instagram: @anna.ruehl

Der Name der Folge ist Programm, du bekommst genau das, was der Titel erahnen lässt.

Ich war so im Redefluss, ich hab glatt vergessen, dir das Zitat, den Win und den Fail der Woche zu sagen. Das holen wir nach, versprochen!

Falls du nach der Folge sehr motiviert bist, perfekt: Auf Instagram teile ich ab sofort unter @anna...

Diese Folge war so nicht geplant, aber wir müssen da mal drüber reden.

Ich hab meinen Insta-Kanal und den Podcast als Mama in der Babyzeit gestartet. Wenn ich nicht schwanger war, hatte ich ein Baby auf dem Arm und diese Phase meines Lebens ist nun vorbei. Mein Jüngster wird zwei im September und die Themen, die mich heute beschäftigen, sind ganz andere, als noch vor einem Jahr.

Eine persönliche Folge, frei vom Herzen gesprochen...

Die heutige Folge ist der Auftakt einer zweiteiligen Serie, in der es um berufstätige Mamas geht.

Wir starten heute mit Zahlen und Statistiken zum Thema und ich beantworte 3 Fragen, die mir auf Instagram gestellt wurden...

Jeden Freitag eine neue Folge

Du erfährst, was ich nach 6 Jahren als Mama als wichtige Learnings einstufe und bekommst Einblicke in unseren Urlaub. Inklusive 2 mega fails der Woche. Geburtstagsgrüße an hello@annaruehl.de

Hey meine Liebe, ich hoffe es geht dir gut und du freust dich auf eine kurze, knackige Folge mit mir!

Wir starten mit dem Zitat der Woche, ich teile meinen größten win (zu den fails kommen wir in der nächsten Woche) und du erfährst, welche Bücher ich gerade lese, welchen Podcast ich suchte und was ich mir auf Netflix reinziehe.

Nächste Woche überlege ich mir ein kleines Special ... ;-)

Wie geht es dir? Lass es mich super gerne wissen und schreib mir an hello@annaruehl...