Health Secrets

Draußen ist es mittlerweile kalt, dunkel und oft auch nass. Für viele Sportler geht damit auch etwas Motivation verloren. Da aktuell auch noch die Fitnessstudios und Hallen geschlossen haben , habe ich mit Lauftrainerin Mari eingeladen und sie gefragt wie man als Sportler motiviert durch den Winter kommt. 

Mari gibt uns viele Tipps rund um das eigene Mindest und wie man mit einer einfachen Zielsetzung motiviert bleiben kann...

Das Thema Weihnachten und Unverträglichkeiten bzw. Verdauungsprobleme ist bei vielen aktuell sehr präsent. Gerade an Weihnachten, wenn man gemütlich und entspannt mit seiner Familie und Freunden zusammen sein möchte, können Unverträglichkeiten und Verdauungsprobleme für Stress sorgen. Damit Du die Feiertage möglichst entspannt und ohne Sorgen verbringen kannst, habe ich Dir meine besten Tipps zusammen getragen...

Ich habe mit Sportpsychlogin, Lauftrainerin und Mindest Coach Mari über das Thema Körperakzeptanz und den eigenen Körper respektieren gesprochen. Das Thema ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden, da wir einfach mehr darüber sprechen.

Mari erklärt welche Gründe es gibt warum so viele Unzufrieden sind mit ihrem Körper, ob wir das schon in unserer Kindheit mitgenommen haben und was Methoden und Ansätze sind wieder mehr mit seinem Körper zusammenzuarbeiten...

Ruth Spelmeyer ist Sprinterin der 200 und 400 m Disziplin, sie gehört zum Olympiakader des deutschen Leichtathletikverbands und hat bei den Olympischen spielen in Rio de Janeiro das Halbfinal (400 m) erreicht.

Ich spreche mit Ruth über ihren Trainingsalltag, welchen Stellenwert Ernährung hat und wie sie ihre Regeneration gestaltet.  wir sprechen auch über Leistungsdruck, Motivation und Körperbild...

Wahrscheinlich konnten wir dieses Wochenende die letzen Sonnenstrahlen genießen. Das bedeutet auch, dass es immer winterlicher wird, und somit auch die Erkältungen oder sogar die Grippe vor der Tür stehen. Auch wenn wir nicht nur in der kalten Jahreszeit krank werden können, ist der Herbst eigentlich die typische Jahreszeit für die ersten laufenden Nasen...

Das ist eine Frage die ich sehr häufig gestellt bekomme, daher möchte ich sie nun einfach für alle beantworten...

Laura ist ausgebildeter Ernährungsberaterin und macht leidenschaftlich Kraftsport.

Früher hat sie täglich trainiert und regelmäßig auf ihr Essen geachtet, hinzu kam, dass sie alles was sie tat, perfekt tun wollte. Von außen betrachtet war ihr Lebensstil gesund, trotzdem blieb die Periode aus.

Das Ausbleiben der Periode durch ein zu hohes Kaloriendefizit nennt man Hypothalamische Amenorrhoe...

Ich freue mich wahnsinnig, dass es endlich soweit ist: Mein 12-Wochen-Intensiv Programm "Der Darm Code" hat seine Türen geöffnet.

Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich mit Darmproblemen zu helfen, deswegen habe ich dieses ganzheitliche Programm entwickelt.

Der Darm Code ist für jeden geeignet, der in irgend einer Form unter Verdauungsproblemen, Hautproblemen oder Müdigkeit leidet...

Heute geht es um Deine Verdauung & wie Du sie optimieren kannst! Egal ob Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Völlegefühl - Mit diesen Tipps möchte ich Dir einfache & praktische Lösungen zeigen, die Dir & Deinem Darm so viel Gutes tun werden.

Größtenteils rede ich darüber, was Du zu Dir nehmen kannst bzw...

Das Thema Blähbauch hat euch extrem interessiert, daher habe ich mit Hannah eine Bonus Folge dazu aufgenommen. 

Hannah ist sehr aktiv auf Instagram (@justlike_hannah) und hat dort ebenfalls über ihre Probleme mit dem Blähbauch gesprochen. Sie hat ein Vorher und Nachher Bild geteilt und ihren Followern versprochen ihre Geschichte zu erzählen, war sich aber noch nicht ganz sicher über welches Medium sie das machen wird...