Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten...
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 19 hours 51 minutes
episode 302: #302 - Apfelessig zum Abnehmen - Was ist dran am Hype? (Die Bahmanns - Folge #13)
In dieser Folge haben wir uns wieder mit vielen verschiedenen Dingen rund ums Thema Abnehmen beschäftigt. Zunächst sprechen wir darüber, was es mit dem Hype, zum Abnehmen Apfelessig zu trinken, auf sich hat. Ist das nur eine Spielerei oder tatsächlich eine hilfreiche Methode? Außerdem befassen wir uns mit der Frage, ob man im Sommer schlechter abnimmt als im Winter.
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episode 301: #301 - Kalorienangaben auf der Speisekarte?! (Die Bahmanns - Folge #12)
Wir waren kürzlich in Dubai im Urlaub und haben gesehen, dass dort auf vielen Speisekarten die Kalorien- und Nährwertangaben der Gerichte standen. Wir sprechen darüber, ob und wie sinnvoll wir das finden. Weitere Themen: Nimmt man immer ab, wenn man im Kaloriendefizit ist? Und was muss man tun, um überhaupt erstmal ins Kaloriendefizit zu kommen?
Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf / jan_bahmann oder / diana_bahmann deine Vorschläge...
episode 300: #300 - 3-fache Mutter erreicht mit 42 Jahren endlich ihr Wohlfühlgewicht
Kerstin hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 32 Kilo im Büro besucht und ihre Geschichte mit uns geteilt. Im Interview spricht sie über vergangene Abnehmversuche, wieso diese immer wieder gescheitert sind und wieso sie sich jetzt so sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ar1elXzU7VE
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episode 299: #299 - Proteinkapseln: Effektiv oder Geldverschwendung? (Die Bahmanns - Folge #11)
Immer wieder erreichen uns Nachrichten mit Fragen, was es mit den sogenannten Proteinkapseln auf sich hat. Sind sie eine sinnvolle Ergänzung oder nur ein weiterer überteuerter Hype?
Außerdem: Jeder, der im Fitnessbereich unterwegs ist, hat wahrscheinlich schon mal etwas von BCAAs oder EAAs gehört...
episode 298: #298 - Zuckersucht - Mythos oder Wahrheit?
In diesem Video dreht sich alles um das Thema Zucker, bzw. die Sucht danach. Wenn es denn diese Sucht überhaupt gibt! Klar ist: Zucker ist in größerer Menge auf jeden Fall gesundheitsschädlich. Wir werden davon nicht nur zu dick, auch unser Herz leidet darunter. Aber können wir von Zucker wirklich süchtig werden, etwa wie nach Nikotin oder Alkohol? Ich habe mir verschiedene Studien angesehen, um dieser Frage auf den Grund zu gehen.
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu...
episode 297: #297 - Fitnesstracker zum Abnehmen? - Top oder Flop? (Die Bahmanns- Folge #10)
Wie sinnvoll sind eigentlich Fitnesstracker? Helfen sie uns wirklich beim Abnehmen oder sind sie nur eine Spielerei? Was außerdem noch Thema war: Die Wichtigkeit von "Leitplanken" im Leben, das Gabel-Suppen-Prinzip und ein Tiktok-Trend von Ärzten. Als Letztes haben wir über unser Konsumverhalten im Bereich Medien/Nachrichten gesprochen und ob man alles so glauben darf, was im Internet geschrieben wird...
episode 296: #296 - Ohne Schilddrüse erreicht diese 60-jährige Krankenschwester ihr Wunschgewicht!
Sylvia erzählt in unserem neusten Kundeninterview von ihrer Abnehmreise vor und mit Bahmann Coaching. Sie hat schon einmal sehr stark abgenommen, damals aber alles andere als gesund und vor allem nicht nachhaltig. Mithilfe ihrer Coaches hat sie nun gelernt, wie man gesunde Routinen entwickelt und seine Ernährung umstellt. Sie hat sich einige, vor allem sportliche, Ziele gesetzt, bei denen wir zuversichtlich sind, dass Sylvia sie mit ihrer neuen Wohlfühlfigur definitiv erreichen wird...
episode 295: #295 - Basische Ernährung und DNA Tests - Die Wahrheit (Die Bahmanns - Folge #9)
In der heutigen Folge behandeln wir die Themen basische Ernährung, Übersäuerung und DNA-Tests, um eine etwaige Übersäuerung bei sich selbst festzustellen.
Außerdem beschäftigen wir uns mit Ernährungsempfehlungen, die das ZDF auf seinem Instagram-Account geteilt hat. Darunter z.B.: Jeden Tag 300 g Getreide zu sich nehmen. Wir haben uns ausführlich über die Empfehlungen unterhalten und unsere Meinungen darüber ausgetauscht.
Hier geht es zum genannten Beitrag: https://www.instagram...
episode 294: #294 - SO hat die Bilanzbuchhalterin (40J) ihre TRAUMFIGUR erreicht!
Ivonne hat in ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching 9 Kilo verloren und ist damit in der besten Form ihres Lebens. Für ihre Hochzeit hat sie schon einmal abgenommen, doch leider konnte sie das Gewicht nicht dauerhaft halten. Im Interview erzählt sie, was für sie im Coaching den Unterschied macht und wieso sie sich sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal nachhaltig ist.
Ivonnes Instagram-Kanal: https://www.instagram...
episode 293: #293 - Was ist gut und was schlecht?! Die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist.
Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann deine Vorschläge. :-)