Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 21 hours 12 minutes
#011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements
Wir besprechen alles über Nahrungsergänzungsmittel - auch Supplements, oder NEMs genannt.
#010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben
wir entschlüsseln das Geheimnis um erfolgreiche Routinen, die man auch in einem stressigen Alltag durch hält
Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz
Wir berichten von der Turn-Around-Aging-Konferenz in München - der ersten Longevity-Konferenz für Verbraucher*innen in Deutschland.
#009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.
Wir diskutieren die Hauptmerkmale, Vor- und Nachteile der wichtigsten Longevity-Geräte.
#008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?
Fasten ist ein tolles Werkzeug im Longevity Toolkit, vor allem (aber nicht nur), wenn du gefährliches Organfett abbauen möchtest
#007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
In dieser Folge dreht sich alles ums Essen und Longevity. Und das freut uns total denn Kristine und Kati sind totale Foodies!
#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!
#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
Ihr habt so viele Fragen zu unserer Sportfolge (#004) gehabt - in dieser Folge gibt es die Antworten darauf!
#004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
Unsere Trainingspläne, die zwei wichtigsten Säulen, um deine Sport Routine auf Langlebigkeit zu optimieren und die Messbarkeit deines Fitnesslevels
#003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Wie lernst du das meiste daraus? Ist es was für dich - oder was könnte dagegen sprechen? Und: Was ist Blutzuckertracking überhaupt?