MainSpirit

In dieser Episode bringe ich endlich Licht in das Mysterium Beckenboden. Lerne mit mir die einzelnen Schichten des Beckenbodens kennen und verstehe endlich, wie Du diese wahrnehmen und aktivieren kannst. Du erfährst, wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist und warum es so wichtig ist ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Ich spreche über die Funktionen des Beckenbodens und wie Du eine Beckenbodenschwäche erkennen kannst...

In dieser Podcast Folge habe ich zum ersten Mal einen wundervollen Interview Gast bei mir. Es ist die liebe Julia Glesti, sie ist Expertin im Bereich Fertility Yoga, also Yoga in der Kinderwunschzeit und Feminine Yoga. Sie unterstützt auf diese Weise tagtäglich zahlreiche Frauen in ihrer Community, die mit Yoga zurück in ihre ursprüngliche weibliche Kraft kommen wollen und ihren eigenen Zyklus unterstützen möchten...

In dieser Folge möchte ich gemeinsam mit Dir eine besondere Achtsamkeitsübung durchführen: Den Bodyscan.Passend zu meinem Motto im November: „Mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge für alle (werdenden) Mamas“. (Mehr dazu auf Instagram) Schon während der Schwangerschaft richtet sich die Aufmerksamkeit und die Gedanken mehr und mehr auf das Ungeborene und im Mamaleben dreht sich dann fast Alles nur noch um das Kind...

In dieser Folge dreht sich alles um die Erkrankung Toxoplasmose und die Infektion mit Toxoplasmoseerregern in der Schwangerschaft. Ich erkläre Dir, was die Toxoplasmose ist, welche Beschwerden mit einer Toxoplasmose einhergehen, was du in der Schwangerschaft für ein Risiko trägst und natürlich wie du eine Toxoplasmose verhindern kannst! Wenn Du mehr Input für deine Schwangeschaft oder auch für die Zeit nach deiner Geburt suchst, schau doch mal auf meinem Instagram Account vorbei https://www...

In dieser Episode habe ich eine kurze Meditation für Dich. Sie ist besonders für die Schwangerschaft oder auch erste Zeit mit Baby geeignet. Auch wenn Du noch wenig oder keine Erfahrung im meditieren hast, wirst Du in diese Meditation bestimmt gut reinkommen. Du wirst damit die Verbindung zu deinem Kind stärken und lernen auch in kurzen Momenten Kontakt zu deinem Kind aufnehmen zu können. Alles was Du brauchst ist 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Ort evtl. auch ein Meditations-/Stillkissen...

In meiner ersten Episode möchte ich Dir gerne etwas über mich selbst erzählen, wie ich zu Mainspirit gekommen bin und was Du in Zukunft von mir erwarten kannst. Wenn Du magst schau gerne auch mal auf meinen anderen Kanälen vorbei und lass Dich dort inspirieren! Auf meinem Instagram Account findest Du Yogatherapie Tutorials & Ernährungstipps bei häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft & Rückbildungszeit: https://www.instagram.com/dr...