Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen. Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen: Webseite: www.meditationsliebe.de Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe Danke für dein Vertrauen, Anna
https://www.meditationsliebe.de
Gesamtlänge aller Episoden: 23 hours 50 minutes
#12: Solarplexus Chakra Meditation - Aktiviere das Feuer in dir
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Solarplexus-Chakra. Dieses Chakra steht für deine innere Stärke, deinen Tatendrang und deine Lebensenergie. Falls du dich aktuell etwas schlapp fühlst und dir die Energie fehlt, um ins Handeln zu kommen, empfehle ich dir von Herzen diese Energiemeditation. Indem du deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich deines Körpers lenkst, löst du mögliche Blockaden auf, sodass deine Energie wieder frei fließen kann...
#11: Meditation - Schnell und entspannt einschlafen
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt zum schnellen und entspannten Einschlafen. Verbinde dich vor dem Einschlafen nochmal mit dem Gefühl der Dankbarkeit, entspanne Schritt für Schritt deinen Körper und gleite dann mit Hilfe der bewährten 4-7-8 Atemübung in deinen wohlverdienten Schlaf. Ich kann dir diese Meditation auch sehr ans Herz legen, wenn du unter Einschlafschwierigkeiten leidest...
#10: Halschakra-Meditation - Kommuniziere deine Wahrheit
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Halschakra. Dieses Chakra steht für deinen Ausdruck, deine Kommunikation und dafür, deine Wahrheit nach Außen zu sprechen. Falls es dir schwer fällt, deinen Standpunkt zu vertreten oder du das Gefähl hast, missverstanden zu werden, empfehle ich dir von Herzen diese Energiemeditation. Indem du deine Aufmerksamkeit auf diesen Bereich deines Körpers lenkst, löst du mögliche Blockaden auf, sodass deine Energie wieder frei fließen kann...
#9: Morgenmeditation für einen achtsamen Start in deinen Tag
Diese geführte Meditation eignet sich ganz wunderbar für einen achtsamen Start in deinen Tag. In der Meditation werden 3 Elemente kombiniert, die die perfekte Grundlage für einen erfüllten Tag bilden: Bewusstheit, Dankbarkeit und Intention. Es erwartet dich zudem eine wunderschöne Visualisierung für dein Herz - also höre unbedingt rein :)
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationsworkshops und -kurse an...
#8: Meditation für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Gerade wenn du dich sehr angespannt fühlst und innere Unruhe spürst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass dein Wurzelchakra - auf Sanskrit Muladhara Chakra - unausgeglichen ist. Das Chakra befindet sich auf Höhe deines Steißbeins und steht für Erdung, Stabilität und Grundvertrauen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr ins Vertrauen zu kommen, was automatisch dazu führt, dass du mehr Gelassenheit und inneren Frieden verspürst...
#7: Meditation - Stärke deinen Fokus und deine Konzentration
Durch Meditation lernst du, deinen Fokus auf deine Atmung oder ein anderes Meditationsobjekt, z.B. ein Mantra, zu richten und dich folglich nicht mehr so schnell von deinen Gedanken ablenken und vereinnahmen zu lassen. Du wirst schnell merken, dass dir dieser neu gewonnene Fokus auch im Alltag, bei der Umsetzung aller deiner Ziele, behilflich sein wird. Diese geführte Meditation eignet sich ganz besonders dazu, deinen Fokus und deine Konzentrationskraft zu stärken...
#6: Meditation - Öffne dein Herz für Liebe
Diese geführte Meditation eignet sich ganz wunderbar dafür, Dankbarkeit und Liebe in dein Leben einzuladen und so dein Herz zu öffnen. Zum Abschluss der Meditation wartet noch eine kraftvolle Affirmation auf dich. Viel Freude bei dieser kurzen Auszeit!
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationsworkshops und -kurse an. Schau gerne mal auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe...
#5: Meditation - Verbinde dich mit deiner Intuition
Diese Meditation eignet sich ganz wunderbar, um dich mit deiner Intuition - deiner inneren Weisheit - zu verbinden. Deine Intuition ist wie ein Wegweiser, der dir bei allen großen & kleinen Fragen des Lebens zur Seite steht. Sie ist der allererste Impuls der aufkommt, noch bevor dein Verstand einsetzt und damit Ängste, Zweifel und Sorgen deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen...
#4: Mini-Meditation zum Abbau von Stress & Anspannung
Diese geleitete Meditation eignet sich zum Abbau von Stress und Anspannung oder einfach als kleine Entspannung für zwischendurch. Ohne "Blabla" am Anfang und Ende, einfach 5 Minuten Entspannung für dich :)
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationsworkshops und -kurse an. Schau gerne mal auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe...
#3: Vollmond Meditation - Lass los, was dir nicht länger dient
Diese geleitete Meditation eignet sich wunderbar für dein Vollmond-Ritual. Nutze die Energie des Vollmondes um loszulassen, was dir nicht länger dient...