Gesamtlänge aller Episoden: 23 hours 34 minutes
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik, siehe Folge 96a* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird...
*Diese Folge gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik, siehe Folge 96b* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird...
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Interview mit Dr. Nalini Sahay. Dr. Nalini Sahay ist Doktorin der Psychologie, Yoga Meisterin und direkte Schülerin von Swami Satyananda Saraswati (1923-2009), dem Gründer der Bihar School of Yoga und Vater von Yoga Nidra. Er entwickelte diese kraftvolle Tiefenentspannungsmethode Mitte des 20. Jahrhunderts auf Basis tantrischer Techniken.
Im Interview erfährst du:
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik, siehe Folge 94a* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird...
Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird...
Diese geführte Atemmeditation wirkt beruhigend, herzöffnend, reinigend und schenkt frische Lebensenergie.
Gemeinsam praktizieren wir zu Beginn eine eine sanfte Klopfmassage des Brustkorbes zur Öffnung des Herzraumes und Vorbereitung auf die Meditation.
Der Fokus der Meditation liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Atems und der folgenden kraftvollen Visualisierungsübung:
Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin. Sie erinnert uns tagtäglich an den immerwährenden Kreislauf des Lebens, den Zyklus von Entstehen und Vergehen. Der Frühling steht hierbei symbolisch für die Zeit des Entstehens, des Aufbruchs, des Neubeginns. Die Pflanzenwelt erwacht langsam aus dem Winterschlaf, die ersten Knospen und Blüten entfalten sich...
Diese Übung kann dein Leben komplett verändern.
Wechsle so oft es geht im Laufe des Tages vom Denken und Machen ins pure, reine Sein und du wirst sehr schnell merken, welch immense, positive Wirkung dies auf dein gesamtes Erleben hat.
Ich lade dich ein, in diesen fünf kraftvollen Minuten der Innenkehr entschieden und bewusst darauf zu verzichten Wahrnehmungen im außen und im innen zu verfolgen...
Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst und innere Unruhe verspürst.
Angst entsteht im Kopf. Die Vorstellung, dass etwas Bedrohliches passiert, löst im Körper eine Welle automatisch ablaufender Reaktionen aus. So erhöht sich unter anderem der Muskeltonus und auch die Atmung und der Herzschlag beschleunigen sich. Die gesamte Aufmerksamkeit ist nach außen gerichtet. Der Geist antizipiert, was passieren könnte...
*Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 89a - mit 3-minütiger Stille-Sequenz*
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Intuition zu stärken und dich mit der dir (und allen Lebewesen) innewohnenden, tiefen Weisheit zu verbinden. Ich lade dich ein, deine Aufmerksamkeit auf das Dritte Auge, das Auge des Bewusstseins und der Intuition, zu lenken und dabei das kraftvolle Mantra OM im Geiste zu wiederholen...