Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 19 hours 24 minutes
Aus vielerlei Gründen kann Weihnachten in Stress ausarten. Vielleicht nehmen wir uns zu viel vor, haben zu viel Ansprüche an das, was passieren soll, oder wir treffen uns mit Menschen, die uns einfach nicht guttun. Umso wichtiger ist es, dass wir...
Das letzte Jahr hatte viele Hürden. Viele wollen lieber nur nach vorne schauen. Und dennoch sollten wir es nicht einfach ziehen lassen. In dieser Folge zeige ich dir, wie meine Jahresreflexion aussieht. Ich zeige dir, wie ich das wertschätze, was...
Wenn es um unsere innere Entwicklung geht, unsere - sagen wir mal - psychische Heilung, machen viele von uns mehrere zentrale Fehler. In diesem Neujahrsspecial gehe ich für dich auf die drei absoluten Grundpfeiler ein, ohne die deine innere...
Ein Ziel ist wichtig, ein Plan dahin genauso elementar. Dennoch reicht es nicht aus, wenn du auf deinem inneren Weg nachhaltig bleiben möchtest. Denn Hindernisse werden kommen. Lass mich dir im zweiten Teil zeigen, was du jetzt brauchst. Sei...
Jetzt hast du ein Ziel. Und einen Plan. Außerdem den dazu wichtigen inneren Antreiber. Dein Warum, deine Motivation, wenn du mal stehen bleiben willst. Doch jetzt kommt der dritte Grundpfeiler dazu. Unverzichtbar. Es geht um deinen inneren Anker....
Es braucht nur wenige Minuten, etwas Fokus und die passende innere Ausrichtung, um uns von einem auf den anderen Moment innerlich Entlastung zu verschaffen. Ob es nun Ängste oder Sorgen sind, Schmerzen... worum auch immer deine Gedanken ständig...
Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen sich die Dinge einfach chaotisch anfühlen. Vielleicht haben wir es mit Konflikten, unerfüllten Bedürfnissen, Beziehungsproblemen, Süchten, finanziellen Nöten oder Unglücken zu tun, oder wir kommen...
Lass uns in dieser Folge darauf schauen, warum das Streben nach Perfektion echte Bindung und Nähe zu anderen Menschen unmöglich macht. Warum steht uns das im Weg? Und viel wichtiger, was müssen wir in unserer Denkweise verändern, damit wahre...
Im Englischen heißt es Overthinking. Dieses übermäßige Nachdenken und teilweise auch einfach wirklich unnötige, ständige Sorgenmachen. In dieser Folge schauen wir uns eine absolut simple Technik an, wie du diese negativen und zermürbenden...
Keine Frage: Unser heutiger Lebensstil ist geprägt von Dauerstress. Mental als auch Emotional. Auch wenn dieser bei vielen mittlerweile chronisch wirkende Stress eine natürliche Reaktion des Körpers ist, macht er uns auf die Dauer krank....