Gesamtlänge aller Episoden: 14 hours 49 minutes
Erwischt du dich manchmal bei so einem Gedanken wie: "Ich kann das ja nicht wegen meiner sozialen Phobie" oder "Wie soll ich denn dies und das machen, ich hab doch meine Angst?". Lass deine Angst dich nicht übernehmen. Du bist ein Mensch der auf spezielle Art konditioniert wurde, so dass du jetzt Angst HAST. Du BIST aber nicht die Angst. Höre die Folge um zu verstehen was ich damit meine. Shownotes: https://sagdochmalwas.de/folge7
Nach einem langen Tag im Büro, viel Hickhack mit Kollegen, danach eine unfreundliche Begegnung auf dem Weg von der Arbeit und am Abend kotzt sich noch ein/e Freund/in bei dir am Telefon aus. Irgendwann ist bei mir das Maß an sozialer Interaktion voll und ich brauche Ruhe. Wie du im Alltag darauf achten kannst, deine soziale "Kapazität" oder "Energie" gezielt zu sparen, um noch genug Energie für deine eigenen Aktivitäten und die Menschen zu haben die du magst, lernst du in dieser Podcastfolge...
Mein Problem worüber ich in dieser Folge rede ist: Ich denke, viel. Sehr viel. Viel zu viel. Früher war das ein sehr negativer Gedankenstrudel der mir keine Ruhe gelassen hat. Heute aber lass ich mich nicht mehr so kontrollieren, kann mich von meinen Gedanken distanzieren und sie wieder auf Positives lenken. Von Grübeln über Geschehnisse am Tag, unangenehme Situationen bis hin zu den getriggerten Attacken der sozialen Phobie...
Wir bekommen ständig von der Welt zu hören, dass wir laut und wild sein müssen um gehört zu werden. Dass wir aus uns raus kommen müssen und nur einen Partner finden, wenn wir extrovertiert sind und uns taff geben. Diese Folge ist meine Antwort auf diese wirre Annahme. Ich denke niemand muss sich verstellen. Ich habe mich als ruhigen, introvertierten Charakter akzeptiert und lieben gelernt...
"Sag doch mal was", "warum bist du denn so still", "sei doch nicht so schüchtern", "warum wirst du denn so rot". Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich über genau diese Sprüche, die jede/r Introvertierte kennt, warum sie so nerven und wie ich heutzutage damit umgehe. Meine Webseite und Hintergrundinfos: sagdochmalwas.de/folge3
Was ist eine soziale Phobie und was hat Introvertiertheit damit zu tun? Anhand von meiner Geschichte erkläre ich, was es bedeutet mit einer sozialen Phobie zu leben. Vom introvertierten Kind über Probleme Anschluss zu finden in der Schule bis hin zur sozialen Phobie und was passiert wenn diese anfängt das Handeln und Denken zu übernehmen. Über Panikattacken, Herzrasen bis hin zu Selbsthass und wie man sich vor der Welt versteckt...
01 | Der Podcast für Introvertierte und Menschen mit soziale Phobien Hi, ich bin Fabian und will in der ersten Folge erklären, warum ich einen Podcast zum Thema Introvertiertheit, Hochsensibilität und soziale Phobien starte. Meine eigene soziale Phobie hat viele Jahre meines Lebens dominiert, schöne Erlebnisse für mich zerstört und mich davon abgehalten mein Leben zu leben wie ich es will...