Tu te sens stressé.e ou déprimé.e mais tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux ? Se Ressourcer est fait pour t'aider. Se Ressourcer explore des thèmes liés au bien-être mental comme le sommeil ou la dépression dans un environnement sonore chaleureux et apaisant. L'animateur Michel Rommel te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale et partage ses expériences. Passionné par le sujet, Michel a suivi des formations pour aider les personnes faisant face à des traumatismes et au stress à se sentir mieux. Inspiré par ses propres moments difficiles, il cherche à libérer la parole sur la santé mentale. Grâce aux exercices de relaxation et aux conseils donnés, tu apprendras à être à davantage à l'écoute de ton bien-être intérieur.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 hours 2 minutes
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episode 1: Introduction | La démarche de Se Ressourcer
Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant...
episode 1: Exercice de relaxation : Pause mentale
Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".
episode 2: Respire un grand coup
La respiration consciente est une des fondations du bien-être mental. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant...
episode 3: Manger et boire
Quand la soif et la faim impactent notre santé mentale… et vice versa. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant...
episode 4: Le sommeil
On passe 1/3 de notre vie à dormir, mais nous sommes tous différents face au sommeil. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant...
episode 5: Méditer et être présent
La pratique de la méditation a plus de 2000 ans et est plus simple qu'on s'imagine. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des thématiques liées au bien-être mental et partage ses expériences dans un environnement sonore chaleureux et apaisant...
episode 6: Exercice de relaxation : Respiration consciente
Exercice de respiration simple pour se sentir plus calme et concentré. Extrait de l'épisode "Respire un grand coup".
episode 7: Exercice de relaxation : Scan corporel
Exercice de de méditation pour être plus conscient de ce qui se passe dans notre corps. Extrait de l'épisode "Manger et boire".
episode 8: Exercice de relaxation : Ciel des pensées
Exercice de méditation simple pour prendre de la distance avec nos pensées. Extrait de l'épisode "Le Sommeil".
episode 9: Exercice de relaxation : Méditation de pleine conscience
Exercice de méditation de pleine conscience pour être plus présent et détendu. Extrait de l'épisode "Méditer et être présent".
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