Tu te sens stressé.e ou déprimé.e mais tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux ? Se Ressourcer est fait pour t'aider. Se Ressourcer explore des thèmes liés au bien-être mental comme le sommeil ou la dépression dans un environnement sonore chaleureux et apaisant. L'animateur Michel Rommel te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale et partage ses expériences. Passionné par le sujet, Michel a suivi des formations pour aider les personnes faisant face à des traumatismes et au stress à se sentir mieux. Inspiré par ses propres moments difficiles, il cherche à libérer la parole sur la santé mentale. Grâce aux exercices de relaxation et aux conseils donnés, tu apprendras à être à davantage à l'écoute de ton bien-être intérieur.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 hours 2 minutes
episode 1: Exercice de relaxation : Pause mentale
Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".
episode 19: Faire une pause
Est-il temps pour toi de faire une pause ? Dans cet épisode, nous allons voir en quoi les pauses sont nécessaires pour notre bien-être physique et mental. Nous verrons aussi quelques conseils pour se souvenir de prendre ces petites bouffées d'oxygène dans nos journées...
episode 18: Message - Se Ressourcer prend des vacances d'été
Se Ressourcer prend des vacances d'été !
episode 17: Exercice de relaxation : Méditer en dessinant
Exercice de relaxation où on essaie de méditer en dessinant. Extrait de l'épisode "Les Passe-temps".
episode 16: Les Passe-temps
As-tu un passe-temps préféré ? Dans cet épisode, nous allons voir comment pratiquer un hobby peut nous divertir tout en faisant du bien à notre santé mentale...
episode 15: Exercice de relaxation : Sons de la nature sans instructions
Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".
episode 14: Se Déconnecter
Dans une société où on est de plus en plus hyperstimulé, il est important d'apprendre à se déconnecter des écrans. Dans cet épisode, nous allons parler de conseils pour apprendre à mieux gérer le temps qu'on passe sur les écrans...
episode 13: Exercice de relaxation : Sons de la nature
Exercice court de méditation pour amener son attention sur les sons de la nature. Extrait de l'épisode "La Nature".
episode 12: La Nature
On a tous besoin de nature, et c'est souvent plus simple de s'y exposer qu'on ne peut penser. Dans cet épisode, nous allons parler de comment le fait de s'exposer à la nature a des bienfaits étonnants sur notre santé mentale. Nous verrons aussi comment prendre un petit bol de nature même quand on ne vit pas près d'une forêt ou d'un parc. Se Ressourcer est ton podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale...
episode 11: Exercice de relaxation : Méditation en mouvement
Exercice simple de méditation en mouvement pour aider à être plus présent sans être statique. Extrait de l'épisode "Bouger son corps".