Seelenworkout

Multitasking- Die Lösung unserer Zeitprobleme oder doch eher Fluch? In diesem Podcast erfährst Du etwas darüber, warum Multitasking nicht nur für unsere Seele sondern auch für unsere Leistungsfähigkeit problematisch ist. Aber Du bekommst auch T...

AMOS- Die vier Buchstaben A-M-O-S stehen für vier besonders wichtige Resilienzfaktoren. Wenn wir sie beachten, haben wir gute Chancen in unsere persönlichen Weiterentwicklung vorwärts zu kommen. Anhand dieser vier Themen können wir auch überpr...

Achtsamkeit- was ist das und was kann es Dir bringen? In dieser Folge erfährst Du, warum Achtsamkeit uns so gut "entstressen" kann und wie Du "Miniübungen" in Deinen Alltag einbauen kannst. Außerdem geht es darum, was sich hinter dem Begriff "Pausend...

Entdecke Dein Ja-Gehirn! Kennst Du Dein Gehirn? Informationen über unser Gehirn sind nicht nur spannend, sondern können uns ganz praktisch helfen, die Herausforderungen unseres Alltags zu meistern. In dieser Podcast- Folge erfährst Du etwas über den ...

Den Erdmännchen aufs Fell geschaut... Die Spezies der Erdmännchen kann uns einiges über Angst und Entspannung beibringen. In dieser Folge erfährst Du etwas über Deinen "inneren Wächter", warum unsere Angst manchmal "Fehlalarm" ist und wie Du Dich öft...

Selbstwertgefühl- Wir alle sehnen uns danach und kämpfen (zumindest gelegentlich) damit. Warum ist das so? Ist Selbstwertgefühl eher etwas, das ich bekomme oder etwas, das ich selbst beeinflusse? Dieser Podcast widmet sich dem so unglaublich wichtige...

Kennst Du das? Du reagierst in einer Situation sehr stark über und weißt nicht warum. Es könnte sein, dass es mit Deiner Biografie bzw. deinem " inneren Kind" zu tun hat. Du bekommst in diesem Podcast Tipps, wie Du dich dafür sensibilisierst und auch...

Dein Stressmanagement- in dieser Folge lernst du den "Stressregler" kennen. Mit ihm kannst du dein inneres Stresslevel einschätzen und beobachten, was für dich typische Stressreaktionen sind. Du kannst einschätzen, ob du eher zum Ausraster- oder zum ...

Was Ängste mit Triathlon zu tun haben-in dieser Folge erfährst du, welche Fähigkeiten du zum Überwinden von Ängsten brauchst und wie du sie trainieren kannst. Am Ende bekommst du noch eine Checkliste, mit der du überprüfen kannst, ob du Verhaltenswei...

Sorgen loslassen- wie schaffe ich das? Gerade in der aktuellen Coronakrise sind wir alle von kleinen und größeren Sorgen geplagt. In dieser Folge bekommst Du ein paar Tipps, wie du das beste aus dieser Situation machen kannst, deine Sorgen bewältigst...