Championne de France de 800m et de 1500m, spécialiste du 3000m Steeple et du Marathon. Mes objectifs ? Réaliser les minimas Européens en 2019, au Marathon de Berlin et représenter la France aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 ! Suivez chaque semaine ma préparation et réagissez ! Me suivre : https://fanjanteinofelix.fr Me soutenir : https://patreon.com/fanja et https://www.leetchi.com/c/fanja-francfort
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 hours 21 minutes
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Fanjanteino FELIX 00 - Jingle
Championne de France de 800m et de 1500m, spécialiste du 3000m Steeple et du Marathon
Mes objectifs ? Réaliser les minimas Européens en 2019, au Marathon de Berlin et représenter la France aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 !
Suivez chaque semaine ma préparation et réagissez !
Restez aux aguets, le podcast présentant Fanjanteino FELIX (alias Fanja) et suivant sa préparation jusqu'aux JO de Tokyo 2020 commence dans quelques jours ! RDV le 2 Août 2019...
episode 1: s01e01 : Présentations
Pour ce 1er épisode du Podcast de Fanja, je vous propose une présentation de l'équipe.
Commençons par les animateurs Grégory et Ermanno également fondateurs de LE podcast de nakan.ch, LE podcast des sportifs connectés.
Grégory
Mais comme une athlète ne devient pas "de haut niveau", l'invité, résident, de ce podcast est Dounhaud FELIX, mon époux et entraîneur...
episode 2: s01e02 : 15x800m en ...
Fanja est de retour de son périple de compétition en Guadeloupe où elle gagne chaque course en individuel et les courses par étape lors des foulées de Baillif.
De retour de l'entrainement sur piste, Dounhaud nous explique la consruction de l'entrainement de Fanja et comment ils envisagent la charge d'entrainement qui va les emmener jusqu'au Marathon de Berlin en Octobre prochain.
Pour me suivre et écouter mon podcast, tout est expliqué ici : http://podcast...
episode 3: s01e03 : h-5 semaines
Le jeudi, c'est fractionné pour Fanja. A peine rentrés de l'entraînement du soir, comme la semaine dernière, Dounhaud nous explique ce que Fanja a réalisé aujourd'hui et pourquoi...
episode 4: s01e04 : Fartlek et endurance
Nouvelle semaine, nouvel épisode !
Cette semaine, Dounhaud et Ermanno ont passé en revue le début de cette semaine -4 avant le 1er objectif de Fanja : Le Marathon de Berlin.
Au programme Lundi : sortie longue en endurance : après l'échauffement et avant le retour au calme 3 x 10 km avec 5 minutes de récupération active entre chaque. Mardi : sortie en endurance fondamentale : 1h10 à 4'15" / km, Mercredi pause et Jeudi 15 x 2 minutes rapides x 2...
episode 5: s01e05 : On chamboule tout !
Nous nous excusons pour l'absence non programmée la semaine dernière .....
episode 6: s01e06 : Relache avant Annecy
Ce Dimanche 15 Septembre, Fanja s'alignera, avec son lièvre, sur le Semi-Marathon d'Annecy.
L'objectif est d'aller chercher les première places, en courant en dessous d'1h15.
Cette semaine d'entrainement a donc été plus "légère" qu'une semaine classique...
episode 7: s01e07 : Essaie encore une fois !
Dimanche dernier, le 15 Septembre, Fanja s'est alignée, avec son lièvre, sur le Semi-Marathon d'Annecy.
Malheureusement, tout ne s'est pas passé comme prévu ...
Alors qu'Olivier, son Lièvre, a pu signer un joli 1h13, Fanja a souffert (6ème féminine, 46ème au général : revoir sa vidéo).
Dans cet épisode, nous avons analysé cette défaillance et quels sont désormais les plans pour Fanja d'ici au Marathon de Francfort...
episode 8: s01e08 : Perchée
Après la déception de la semaine dernière, il est temps de se remettre au travail.
Mais un travail mesuré puisque Fanja a délocalisé son entrainement pendant 3 semaines au CNEA du CREPS de Font Romeu...
episode 9: s01e09 : Toujours aussi perchée !
Pour soutenir Fanja, si vous souhaitez participer à la cagnotte, c'est par ici : Participer à la cagnotte en ligne
Deuxième semaine sur trois, pour Fanja, qui a délocalisé son entrainement au CNEA du CREPS de Font Romeu...
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