Gesamtlänge aller Episoden: 6 hours 11 minutes
Einer weiter Woche geschafft auf dem Weg unter die 100KG.
Außerdem sind in der Challenge die ersten Ergebnisse gefallen.
Euch viel Spaß bei hören.
Euer Dirk
Diese Woche war der Winter mit Schnee
zu Besuch. Die Waage zeigt weiter in
in die richtig Richtung.
Viel Spass beim hören
Euer Dirk
Auch diese Woche war Schnee ein Thema. Das wiegen war super.
Ausserdem gibt es bei mir ein neues Sportgeräte.
Viel Spass bei hören.
Euer Dirk
Und auch die Woche ging es weiter runter
mit dem Gewicht. Erstes Lauftraning auf dem
Laufband. Ebenso der erste Cheatday des Jahres.
Euch viel Spass beim hören
Euer Dirk
Und wieder eine Woche um. Hört Euch an wie es
mir mit meinen Zielen so ergangen ist.
Viel Spass beim hören
Euer Dirk
Bin im Training meinen ersten HM 2019 gelaufen.
Die 10000 Schritte täglich werden gemacht.
Konnte endlich mal wieder Geocaching machen.
Viel Spass beim hören
Euer Dirk
Heute mal nicht draussen sondern vom Sofa erzähle
ich Euch was über mein 2. großes Ziel des Jahres.
Nämlich über das Laufen.
Euch viel Spass dabei
Euer Dirk
Heute erzähle ich Euch von der Challenge die ich angenommen habe. Ausserdem gibt es ein Status der aktullen Abnahme und des Laufens.
Euch viel Spass bei hören
Euer Dirk
Noch 7 Tage bis zum HM. Warum
war eine Woche kein Podcast?
Was macht die Waage?
Viel Spass beim hören.
Euer Dirk