Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich auch gerne auf www.yogaflowtogo.de, Namaste, deine Thali
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 4 hours 47 minutes
episode 41: #41 Fette Kröte auf dem Stein-Flow (morgens & abends)
Wie eine fette Kröte, die auf einem Stein hockt und die du beim Atmen beobachtest, startet dieser Flow in der Position des Kindes. Es folgt die sanfte Aktivierung im Vierfüßlerstand und geht vom Stuhl in den Tempelsitz über. Die Taube und ein sanfter Twist runden diese Einheit ab. Ob am Morgen für einen klaren Start in den Tag oder abends zum runterkommen – diese Session passt sich genau deinen Bedürfnissen an.
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go...
#40 Transformierender Kali Yoga Flow
In dieser fortgeschrittenen Yogastunde praktizieren wir mit Kali, der indischen Göttin des Zorns, der Zeit, aber auch der Transformation und Wandlung. Einige Asanas werden durch das Kali Handmudra besonders kraftvoll und so kann sich die Wirkung entfalten. Kraftvolle Elemente und ein schöner Querschnitt an Rückbeuge, Hüftöffnung, Twist und Balance werden im Vinyasa Stil miteinander verbunden: u.a...
episode 40: #39 erfrischender Yogaflow
Ich lade dich ein, einen aktivierenden, erfrischenden, fortgeschrittenen Vinyasa-Yogaflow mit mir zu praktizieren. Es warten unter anderem die Wechselatmung, Seit- und Rückbeugen, Wild Thing, Taube, Sonnengruß mit Flügeln, Krähe, Malasana, Tänzer, Utthita Hasta Padangusthasana, Boot, Brücke, Schulterstand und ein entspannendes Savasana. Nutze die Stunde gerne, wenn du dich danach kraftgeladen in den Tag stürzen möchtest...
episode 39: #38 [english] nice stretch and relax yoga session
This is my very first English yoga session. Enjoy the experience of only hearing the instructions and work focused with yourself, without being irritated from other visual effects.
This class is very soft and relaxing. You start breathing in a sitting cross legged position, then go to baddha konasana, gomukhasana, little shaking and savanana for end relaxation. Moving the spine, rotate shoulders and moving spider fingers mobilise the upper body...
episode 39: #38 [english] nice stretch and relax yoga session
This is my very first English yoga session. Enjoy the experience of only hearing the instructions and work focused with yourself, without being irritated from other visual effects.
This class is very soft and relaxing. You start breathing in a sitting cross legged position, then go to baddha konasana, gomukhasana, little shaking and savanana for end relaxation. Activating the spine, rotate shoulders and moving spider fingers mobilise the upper body...
episode 38: #37 Meditation: Nichts
Ich lade dich ein ins Nichts. Bei dieser kleinen geführten Meditation hast du die Chance einmal komplett aus dem Alltag auszusteigen. Du weißt wahrschleinlich wie das mit dem Entspannen geht, aber dennoch können wir es nicht immer anwenden – unser Gedankenkarusell dreht sich immer weiter. Setz dich hin, schließe die Augen und tauche ab.
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Lass mir gerne eine Bewertung bei iTunes da. Besuch mich auch gerne auf www.yogaflowtogo.de...
#36 Mandala Flow
Du bist der Mittelpunkt in dieser Yogasession. Wir bleiben nicht nur klassisch nach vorne ausgerichtet, sondern nutzen alle Raumrichtungen aus. Im Mandala Flow fießt du durch Twists, Beinrückseite- und Hüftöffnerasanas, wie Scandasana, halber Hanuman, Malasana und Prasarita Padottanasana. Alles ist in Bewegung und du musst konzentriert zuhören, um nicht die Orientierung zu verlieren. Alles fließt.
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go...
episode 36: #35 Wie du Yoga in schlechten Zeiten praktizieren kannst
Es gibt Tage/ Wochen/ Phasen, da schafft man es einfach nicht auf die Matte. Und das ist gar nicht sooo schlimm, denn Yoga ist nicht nur Asana. Patanjalis achtgliedriger Pfad zeigt uns was noch alles so dazu gehört. Unter anderem ein achtsamer Umgang mit der Umgebung und dir selbst, Meditation, Pranayama sind auch Teile des Yoga. Wir sprechen über: was ist noch alles Yoga? Über Bewertung, über unseren intelligenten Körper und über Ruhephasen die die Natur sich auch manchmal nimmt...
#34 Yoga zur Entspannung
Ganz entspannt findet diese kleine Yogaeinheit im Liegen und Sitzen statt. Über die Atmung starten wir im liegenden Schmetterling, dehnen dann die Beinrückseiten und twisten die Wirbelsäule. Päckchen, Kind, Katze-Kuh und Vorbeuge im Sitzen mit geschlossenen und geöffneten Beinen. Abgerundet wird das Ganze mit einem kleinen Shavasana und entspannter Musik im Hintergrund. Perfekt zum Abschalten. Gurt und Block können verwendet werden sind aber nicht unbedingt erforderlich...
episode 34: #33 Intensive Yogaeinheit mit Fokus Beine
Der Fokus liegt bei dieser Yogastunde auf der Beinrückseite und Hüfte. Du fließt dabei unter anderem durch Sprinter, High Lunge, Standing Split, Halbmond, Krähe, Kuhgesicht, gebundener Fersensitz, Dandasana und Tisch. Komme gerne in die Ujjayi Atmung und entspanne dich am Schluss im Savasana.
Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Lass mir gerne eine Bewertung bei iTunes da. Besuch mich auch gerne auf www.yogaflowtogo.de...