MenoFitMotiv

Hi und schön, dass du wieder dabei bist! Heute ist es tatsächlich die letzte Folge von der Serie mit Lou. Was haben wir? Eine wichtige Grundvoraussetzung für die Zielerreichung von Lou…Nämlich ihre Motivation! Am Anfang ist die Motivation am höchsten-Keine Frage! Und wie lange hält sie durch? Ja, genau!
Da ist die größte Herausforderung für Lou. Umso wichtiger ist für sie die regelmäßige und professionelle Betreuung genießen zu dürfen. Sowohl ihr Trainer als auch ihre Ärztin oder Ernährungsberaterin tragen zu ihrem Erfolg bei. UND ohne diese Unterstützung, würde Lou es vielleicht nicht schaffen, ihr Fitnessziel zu erreichen. Wohl kaum… Seien wir realistisch. Falls du dich zu wenig auskennst da draußen…Wird es nur mühsam. Die Gefahr bleibt immer …ZU früh aufzugeben! Das Gewicht zu reduzieren ist auch eine Frage der Geldinvestition und des Zeitaufwandes, gar keine Frage! Ich gebe dir Recht. UND das Fitnessziel ist messbar. Lou sieht regelmäßig ihre Fortschritte, was sie bisher erreicht hat. Und das ist toll und es soll so sein! Und trotz alledem sind es, meiner Meinung nach, 5 Instrumente, die Lou bei Ihrem Fitnessziel berücksichtigt. Als Erstes: Ihre Glaubenssätze. Mächtiges Werkzeug in ihrem Leben. Was ist damit? Ja, woran glaubt sie? Will sie unbedingt ihr Gewicht reduzieren? Ist sie bereit oder fähig dazu? Sind Glaubenssätze, die ihr im Weg stehen? Ganz genau! Das Ziel zu erreichen besteht aus selbst Überzeugung, Geduld, Ausdauer, Zuversicht, Vertrauen und Fleiß. Vielleicht kannst du dich daran erinnern? Zu dem Thema Glaubenssatz, hatte ich 2 Folgen veröffentlicht, wie Lou 1 Glaubenssatz loswird und wie sie zu einem positiven Glaubenssatz ersetzt. Falls du die Zeit hast, höre dir gern die Folgen in Ruhe nochmal an!
Ihre innere Einstellung spielt eine wichtige Rolle für Ihr Ziel. Klar! Glaubt sie, dass sie es schafft? Und Das ist doch die Voraussetzung. Wer nicht sie, wer dann? Zweitens: Wie Lou nimmt ihr Umfeld wahr? Funktionieren ihre 5 Wahrnehmungskanäle gut? Sind sie antrainiert? Ich meine richtig gut trainiert?

• Ist ihre Zukunftsvision so groß, dass sie alles sieht, was sie sieht? Ihr Selbst als Endergebnis? Das heißt, dass sie sich schlank sieht? Falls ich die Frage stelle, als Personal Trainer zum Beispiel. Wen siehst du? Kannst du ein Bild von deiner Schweinehündin als schlanke Schweinehündin ausma-len?
• Lou geht durch ihre weiteren Wahrnehmungskanäle durch. Hört sie Stimmen, die sie motivieren…..von ihrem Fitnesstrainer oder von ihrer Ärztin, die sie berät? Und wie sind die Stimmen? Angenehm, motivierend?
• Wie fühlt sie sich bei dem Training? Sind die Übungen anstrengend? Spürt sie noch Schmerzen in ihrem Rücken?
• Wenn sie kocht, wie duften ihre neuen Rezepte? Sind es Gerüche, die sie noch nicht kannten? Riechen sie süß, scharf…?
• Wie schmecken ihr die neuen Rezepte?
  Ok…. Diese Wahrnehmung in ihrer Welt wird ihr bewusster werden. Ihr Horizont erweitert sich. Und diese Veränderungen tragen zu neuen Erfah-rungen und zu einem neuen Lebensabschnitt bei. Es ist etwas Gutes …Neue Erlebnisse bedeuten neue Perspektive entdecken und ein neuer Horizont öffnet sich. Es gibt ein neues Leben und neue Ein-drücke. „Happy Lou, happy life“! Außerdem als große Unterstützung, ist ihre selbst erstellte Vision mit einer Collage, der absolute Beweis. Über ihr Vision Board hatte ich in der letzte Episode ausführlich darüber berichtet. Und Je häufiger sieht Lou ihre neue Erscheinung, ihr Endergebnis als Schlanke Lou, desto wahrscheinlicher, wird sie ihr Fitnessziel erreichen.

Drittens. Ihr Personal Trainer oder Fitnesstrainer, spielt eine wichtige Rolle in ihrem neuen Leben. Er ist und bleibt ihre individuelle und professi-onelle Begleitung was ihr Fitnessziel anbelangt. Die gemeinsame Zeit beim Training, die Schriftlichkeit, die Betreuung, das regelmäßige Feedback…das alles, das ganze Paket wirkt an dem Fitnesserfolg von Lou mit. Und nicht zu unterschätzen…Die Ernährungsumstellung, gerade in den Wechseljahren bei Lou, bringt viel mehr Vorteile. Zum Beispiel: Die regelmäßigen Kontrolle und Übersicht. Dann einen Plan, der auf Lou zugeschnitten ist. Was noch? Ja, klar die abwechslungsreichen Rezepte tun ihr gut, ebenso für ihre Kör-per und Fitnessleistung. Viertens: Ihr neues Leben fühlt sich positiv an. Es tut was in ihrem Leben. Ihr Leben verändert sich positiv. Ihr Umfeld nehmen ihre Veränderungen wahr… Sie schafft eine Routine, wo sie kleine Ziele aufteilen kann für ihr großes Ziel. Ihr großes Ziel hat sie immer vor Augen. Sie beschäftigt sich regelmäßig damit. Für Lou ist es so wichtig geworden, dass sie unbe-dingt ihr Ziel erreicht. Alleine dadurch, dass sie sich so wohl fühlt wie schon lange nicht mehr. Fünftens: der Faktor Spaß ist bei Lou großgeschrieben. Sie hätte nicht ge-dacht, dass Fitness, auf Dauer, ihr so viele Freude bereitet. Sie hat sich auf neue Erfahrungen eingelassen und bereut diesen gewagten Schritt auf keinen Fall. Alles ist möglich! Dazu zählt die Bereitschaft, die eigene Komfortzone zu verlassen. Von Woche zu Woche erreicht Lou regelmäßig ihre Zwischenziele. Falls sie es tatsächlich schafft, gönnt sie sich am Ende der Woche eine kleine Belohnung. Erzielte Erfolge mit Belohnungen oder mit positiven Ereignisse zu verknüpfen sind ein wichtiger Bestandteil ihrer Motivation. Belohnung meine ich…Nicht im Sinne von Kuchen oder Süßigkeiten, klaro! Sondern eher Wellness Tag, Shoppen gehen, ein neues Fitnessoutfit kaufen oder einen kleinen Ausflug… Es gibt jede Menge davon …Vor allem gesunde Belohnungen. Mmm…Was gibt es für Belohnung? Lou hat sich sogar eine kleine Liste davon gemacht! Was für eine Motivation! Sie wird sogar kreativ und Lou hat viel Spaß dran. Für ihr Fitnessziel tut sie einiges! Ihre Veränderung ist ihr Wert und das ist das Einzige was zählt.

Fazit. Für Lous Zielerreichung macht es Sinn, sich professionelle Unterstützung zu holen. Die Glaubenssätze von Lou prägen ihre Wahrnehmung und ihre Art zu denken. Sie beeinflussen ihr Leben. Sie erkennt diejenige, die sie einschränken und ersetzen sie mit neuen positiven Glaubenssätze. Sie legt viel Wert auf eine persönliche und professionelle Betreuung. Lou ist bereit Zeit und Geld dafür zu investieren. Sie erreicht tolle Ergebnisse und das ist das Endergebnis, das zählt. Lou fühlt sich wohl und schlank in ihrem Körper. Durch positive Veränderungen gestalte sie das Leben neu. Zum Schluss lernt Lou Fitness kennen. Durch Fitnesstraining erfährt sie, was für Möglichkeiten es gibt, um ihr Ziel nachhaltig zu verfolgen. Zum Schluss bin ich davon überzeugt, dass einige von euch da draußen, bereit sind, endlich ihre Komfortzone zu verlassen, und das Thema Fitnessziel anzupacken. Und falls du Unterstützung von mir brauchst, schreib mir gern im Kommentar!
Als letzter Punkt…In 2 Wochen, erfährst du, in der neuen Serie, diesmal mit Solea, was für Typ sie ist, was ihr größter Wunsch und wie sie ihr Fitnessziel erreicht. In diesem Sinne mach es gut und sei fleißig, was im-mer du tust. Bleib in Bewegung. Viele liebe Grüße ! Salut deine Murielle