Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 167 | Meine Morgenroutine 2023
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen?
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen?
Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen?
Die Morgenroutine war für mich eines der wichtigsten Werkzeuge auf dem Weg aus der Depression zurück in ein leistungsfähiges Leben. Auch heute, viele Jahre nach der Erkrankung, ist sie fester Bestandteil meines Alltages. Die festen Abläufe bringen einfach zu viele Vorteile mit sich, als dass ich sie wieder sein lassen würde! Das heißt nicht, dass die Routinen über all die Zeit gleich geblieben sind. Je nach Jahreszeit, Sonnenaufgang und Leistungsfähigkeit passe ich sie an.
Neben all den körperlichen Benefits kann eine feste Morgenroutine aus meiner Sicht auch gerade in diesen unruhigen Zeiten ein Stück weit das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben zurückgeben.
In dieser HELDENstunde hörst du:
Vom kurzem Body- und Mindcheck nach dem aufwachen Von kaltem Wasser im Gesicht Von lauwarmen Wasser mit Zitrone Von Bewegung und frischer Luft Von Licht, Lux und Melatonin Von der kalten Dusche Von regelmäßiger Fortbildung
Hey, meine Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com
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