Dein Lauf-Podcast mit Tabitha Bühne. Unterhaltsame, lehrreiche und persönliche Gespräche mit Athleten aus der Trailrunning- und Straßenlauf-Szene, Gesundheits- und Ernährungsexperten oder Hobbysportlern. Sie zeigt Lebensbilder auf und spricht Themen an, die motivieren, herausfordern, informieren und bereichern: "Ich liebe es, von Athleten und Experten gerade das zu erfahren, was sie so noch nie mit anderen geteilt haben. Tiefer zu gehen und ganz ehrlich zu sein." Für alle, die das Laufen lieben. www.run-times.de | RUNTiMES
https://run-times.de
Wie erreiche ich meinen Traumkörper? 7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr Vitalität
Mit Dr. Georg Abel
Wie erreicht man seinen „Traumkörper“ – dass man sich pudelwohl fühlt in seiner Haut, fit und vital ist – ohne in einen Perfektionswahn zu verfallen?
Was die ausgeprägtesten Denkfehler in der Ernährung und im Training sind, wie man seinen Körperfettanteil langfristig reduziert und eine schön definierte Muskulatur bekommt, welche Rolle das Alter spielt, was Männer und Frauen beachten sollten und welche 7 Tipps ganz konkret helfen, um seinen „Traumkörper“ auf gesunde und freudvolle Weise zu erreichen, das erzählt der promovierte Ernährungswissenschaftler, Dozent und Sportler Dr. Georg Abel in dieser Folge.
Dabei geht er auf viele spannende Fragen ein – was bringt mehr: Laufen oder Krafttraining? Wieviel Proteine sollten wir zu uns nehmen und machen Kohlenhydrate dick? Wie sieht das ideale Trainingspensum pro Woche aus, welche Übungen aktivieren die Fettverbrennung und eine ästhetische Körperform?
Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare oder Weiterempfehlungen. Vielen Dank!
Mehr Infos zu RUNTiMES findest du hier: https://run-times.de
https://www.instagram.com/runtimes_mag
https://facebook.com/runtimesde