achtsam.stressfrei ist ein Podcast für alle, die entspannt besser entscheiden wollen. Mein Name ist Nadine Menger, ich bin Fachkraft für Stressmanagement und Yogalehrerin und gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Mit Information, Inspiration und Meditation will ich zur Burnoutprävention beitragen, da ich selbst 2015 die Erfahrung gemacht habe, wie es ist, wenn nichts mehr geht. Auf Instagram poste ich unter @achtsam.stressfrei. #stressmanagement #entspannung #meditation
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#17 Mit Anfängergeist gegen Stress
Jedem Anfang liegt ein Zauber inne… Wenn wir etwas zum ersten Mal machen, dann sind wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit beim Geschehen und voll bei der Sache. Sobald sich eine gewisse Routine einstellt, machen wir mehrere Dinge parallel, wie zum Beispiel essen und dabei auf dem Handy scrollen oder telefonieren und nach einer Datei auf dem Computer suchen. Multitasking ist zwar eine oft gelobte Fähigkeit, für unsere Gehirn aber der reinste Stress. Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge, genauso wie * was der Anfängergeist ist. * wie „Nichtwissen“ gegen Stress hilft. * welches Trauma ich mit dem Anfängergeist überwunden habe. * welche Übungen du für den Anfängergeist machen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Achtsamkeit ist ein Übungsweg, auf dem du an das Ziel gelangen kannst, Stress dauerhaft zu bewältigen, zu reduzieren und zu vermeiden. Abonniere den Podcast und folge mir auch gerne auf Instagram unter @achtsam.stressfrei für Information, Inspiration und Meditation. Vielen Dank und - pass auf dich auf!