Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
https://fbbwht.podcaster.de/
episode 5: 5. GEDANKENCAFÉ - Weniger ist mehr - Regenerieren vs. Reparieren
Hörst Du auf Deinen Körper? Was machst Du, wenn er zwickt, was ist Dein erster Schritt? Gehst Du zum Arzt, schmeißt Dir eine Tablette ein oder erlaubst Du Dir auch mal, genauer hinzusehen?
Im Leistungssport wird es schnell unbequem, wenn unser Körper nicht so richtig "funktioniert". Es tut weh und vor allem gibt es Zeitdruck, Wettkämpfe stehen an und daher ist selten Raum, nicht nur das Symptom zu behandeln, sondern auch nach der Urasche zu suchen.
Und die ist manchmal gar nicht das Knie oder im Rücken zu finden, sondern liegt womöglich im Kern in unseren Trainingsumständen, an eingeschlossen Emotionen und fehlender Regeneration oder ganz anderen Dingen...
Und was ist Regeneration? Bedeutet das, die Füße hochlegen zu müssen, Physio, Reha und Ruhe? Wir ollen wissen:
Was tut Dir gut?
Wo tankst Du auf?
Und zwar nicht nur als Sportler*in, sondern als Mensch.
Erzähl und davon!