Seelenbalance Insights

???? Auf zu neuen Horizonten! Mein Podcast "Yoga trifft Psychologie" macht Platz für eine aufregende Transformation und wird zu "Seelen Balance Insights". ????
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Die Energie darauf zu richten Deinen Körper bewusst zu spüren und wahrzunehmen,  schenkt dir eine Möglichkeit mit ein wenig Übung aus Angst und Sorge heraus in den gegenwertigen Moment zu finden
 ...ins Hier und Jetzt ...
Meine heutige Podcastfolge beschäftigt sich genau damit. Du lernst eine Methode, den Body Scan von Jon Kabat Zinn kennen und wenn Du magst, kannst Du diese Übung nach dem Podcast direkt im Anschluss anhören.
????Es ist erstaunlich zu was dein  Körper in Verbindung mit deinem Atem imstande ist.
????Er dient Dir als Dein persönlicher Anker, denn Beides, sowohl Dein Körper und Dein Atem ist immer da.
Und das Schöne an dieser Übung ist, dass du sie jederzeit und überall anwenden kannst. 
????Alles, was du dafür brauchst bist Du selbst. Fühlst Du dich danach wirklich besser und ruhig, mache Dir das bewusst und sei dankbar.
Wenn du regelmäßig mit deinen Körper in Kontakt findest und den Moment in Verbindung zu Dir zulässt, können Deine  Gedanken und Emotionen geordnet und Dein Nervensystem reguliert werden. 
????Im Podcast erfährst Du, wie Dein Körper als Dein persönlicher Anker Dir verhilft ins Hier und Jetzt zu finden. 
????Die Atmung unterstützt dich dabei, immer wieder in die Gegenwart zurückzukehren, dich zu erden und deinen Geist zu beruhigen. 
????Du kommst in einen wirklichen, echten und authentischen Kontakt mit Dir und so auch mit anderen.????Mit der Zeit wirst du so Sorgen und Ängste durch etwas anderes ersetzen: Selbstvertrauen, Zuwendung, Stärkung des Selbstwertes, ein gutes Körpergefühl sind nur einige positive Aspekte.
????Du erkennst, was Dir nicht gut tut und was Dich glücklich macht.
????Du lernst, freundlicher und geduldiger mit Dir selbst umzugehen und ein entspanntes und lebendiges Leben zu führen.

Viel Freude mit dieser Podcast Folge.


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Ich danke Dir von Herzen dafür.

????‍♀️Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne

????Möchtest Du noch einmal die 5-4-3-2-1 Methode hören, dann klick Dich hier rein:
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/achtsamkeit-im-hier-und-jetzt-mit-der-5-4-3-2-1-methode

????Meine Buchempfehlung für Dich von Jon Kabat Zinn:
https://www.amazon.de/Gesund-durch-Meditation-große-Selbstheilung/dp/3426878372/ref=sr_1_1?

????Hier kannst Du Dir die Body Scan Methode auf YouTube anhören:
https://youtu.be/ecCwQgnq5VQ


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