Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll verbessern.
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episode 164: Länger leben mit guter Ernährung
Einfache Rechnung:
Genussvolles + gesundes Essen = Lebenszeit + Lebensqualität
Aber was darf's dafür sein?
Im Grunde ist die vollwertige mediterrane Kost eine gute Basis:
Gemüse
Obst
Ballaststoffe
Fette/Öl (z.B Olivenöl.) Wichtig: Gutes Verhältnis ungesättigter Fettsäuren!
Fisch lieber als Fleisch. Beides in Maßen.
Guten Appetit
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