Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 134: Besser laufen durch Mobility
Schlüssel zu besserer Performance: Dein Guide zum Mobility-Training
Diesmal nimmt uns Carsten mit in die Welt der Mobilität und Beweglichkeit. Ein Thema, das für uns Ausdauersportler absolut von Bedeutung ist.
Wir beginnen mit einer grundlegenden Begriffseinordnung. Was meinen wir eigentlich, wenn wir von Mobilität sprechen? Ist das einfach ein anderes Wort für Beweglichkeit oder Kraft? Oder steckt da mehr dahinter? Spoiler: Es steckt definitiv mehr dahinter!
Carsten führt uns durch die Geschichte dieses Themas, von seinen Anfängen im Crossfit, über das Functional Training, bis hin zu dem, was wir heute als Functional Movement verstehen.
Der Kern unseres Podcasts dreht sich um die Eckpfeiler von Mobilität und Beweglichkeit: Screening, Mobility (Movement Prep), Stabilisation, Krafttraining, Flexibilität und Balance. Wir sprechen über verschiedene Bewertungsverfahren zur Messung der Beweglichkeit, verschiedene Methoden zur Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit, und die Rolle, die Stabilisation und Krafttraining dabei spielen. Aber Achtung - es gibt auch so etwas wie Überbeweglichkeit!
Also schnapp dir deine Laufschuhe, mach dich bereit für einige Aha-Momente und tauche mit uns ein in die Welt der Mobilität und Beweglichkeit!