Der Podcast rund um Persönlichkeitsentwicklung für Menschen mit und ohne Multiple Sklerose für eine ausgeglichenere Lebensweise. Mit wertvollen Inspirationen und Tools aus Yoga, Coaching und Life, die dir helfen Stress zu reduzieren, um wieder oder noch stärker in deine Kraft zu kommen, sodass du mit Mut deine Träume wagen kannst.
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episode 90: Pranayama - wie du mit dem Atem deine Energie lenken kannst (inkl. 3 Atemübungen)
In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im Yoga: Pranayama.
Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken zusammen gefasst.
Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein System einwirken kannst.
Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir:
Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung)
Biene als Stimmungsaufheller
Gorilla als aktivierende Übung
Hier ist noch der Link zum nächsten Glücksgipfel in meiner Heimatregion, von dem ich spreche (inkl. Gewinnspiel)
Mein Yapadu Summit 2023
Ich werde mit einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge und einer passenden Morgenyogaeinheit vertreten sein. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist und wir uns live austauschen können.
Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.