Walk-Män“: Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit, die uns auf Erden bleibt, nicht zu verschenken. Und das möglichst nachhaltig und rücksichtsvoll, empathisch, vegan.Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung.Reinhören, anschauen, mitmachen.Los geht‘s!
https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm
159. Tamara Golliez – Entspannt und strahlend mit FaceYoga
Episode 159: FaceYoga mit Tamara Golliez aus Zürich / Schweiz.
Im Gespräch mit Ralf Baumgarten stellt sie folgende Fragen und zeigt Lösungsvorschläge:
Wer spürt und beobachtet, wie sich das eigene Gesicht verändert?
Verspannungen, Kopfschmerzen oder gar Migräne, wer kennt das nicht auch?
Tamara Golliez: "Wir kriegen das weg – und das mit ganz einfachen kurzen Übungen." (Eine Übung zum Nach- und Mitmachen demonstriert sie in dieser Aufnahme)
Angespannte Nacken- und Kiefermuskeln können gelockert werden.
Die Augenmuskeln werden trainiert, erscheinen wacher und grösser.
Durch die FaceYoga-Übungen wird die Haut besser durchblutet und das Wohlbefinden wird allgemein gesteigert. Die Übungen können immer in den Alltag eingebaut und je nach persönlichem Bedürfnis angewandt werden. Mehr als fünf Minuten braucht dabei niemand aufzuwenden.
Eine kurzweilige und unterhaltsame Episode. "schwyzerdütsch" (Schweizerdeutsch) inklusive. ;-)
Kontakt Tamara Golliez:
Web: www.tamara-faceyoga.ch
Mail: info@tamara-faceyoga.ch
#strahlenmitfaceyoga, #tamarafaceyoga
Kontakt Ralf Baumgarten:
Web: https://mein-blaettche.de
https://walkmaen.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (oder) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten