Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste?
Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien.
Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten?
Früher bin ich oft und gerne mit einer Lauf App gejoggt. Zum einen fühlte ich mich dadurch motiviert, zum anderen fand ich es spannend, die Strecken zu erfassen und am Jahreseinde zu sehen, wie viele Kilometer insgesamt zusammen kamen.
10 Kilometer ohne Leistungsdruck – Warum Laufen meditativ sein kann
Allerdings entgehen durch Kopfhörer einige Wald-Elemente, die eine sehr beruhigende Wirkung haben. Vogelgezwitscher oder Wind in den Bäumen zum Beispiel. Außerdem kann der Geist einfach mal frei vor sich hindenken ohne Musik oder Podcasts auf den Ohren. Hat das Hirn erst mal Zeit gehabt in alle möglichen Richtungen zu denken, kommt es (vielleicht) dann auch zur Ruhe. Eine Art meditatives laufen entsteht. In Bewegung. Sehr spannend.
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Warum du beim Laufen auf Apps und Kopfhörer verzichten kannst
- Was meditatives Laufen bedeutet
- Von Gedanken und Mauselöchern
- Von Inspirationen auf Vortrags-Abenden
- Von Extremsport und Hobbyläufern
- Von der Bedeutung besonderer Momente
- Wie laufen bei Problemen helfen kann
- Von Abenteuern in den schottischen Highlands
Hey, meine Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com
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