Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen manchmal Veränderungen an. Wir erzählen dir Geschichten aus unserem Leben und schauen mit dir lebensnah: Wie kann ich mich und meine Emotionen besser spüren? Wie kann ich annehmen und verarbeiten, was ich da spüre? Und kann ich das für mich vielleicht sogar nutzen? Wir spicken das Ganze mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast
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episode 49: 48 - Es rappelt im Karton
Wie ein Ändern deiner Verhaltensmuster zu "Ruckelphasen" in Beziehungen führt - und warum das gut ist.
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Darum geht's in dieser Folge:
In dieser Folge geht's darum, dich selbst bei ungesunden Verhaltensmustern zu ertappen und in gesündere Verhaltensbahnen zu lenken. Vor allen Dingen im Kontakt mit anderen Menschen. ????
???????? Sarah berichtet von einer Situation mit ihrer Partnerin, wo sie sich dabei ertappt hat, aus Unsicherheit in den Rückzug zu gehen, obwohl sie sich eigentlich Verbindung gewünscht hat. Und anstatt ihrem alten Muster zu folgen, sich einzuigeln und das Visier ihrer Ritterrüstung runterzuklappen, hat sie sich verletzlich gemacht und sich ihrer Partnerin gegenüber aufgemacht. Dies führte dann zu der ersehnten Verbindung - und anhand solcher Erfahrungen erlaubt sich Sarah gerade immer mehr, ihre Wünsche und Bedürfnisse auszusprechen.
???????????? Laura hat sich dabei erwischt, wie sie in einer Situation mit ihrem Partner unendlich viele Annahmen getroffen hat, anstatt ihren Partner einfach zu fragen, was los ist. Sie darf sich immer wieder überwinden, unbequeme Fragen zu stellen oder den Raum einzunehmen und ihre Wünsche auszusprechen und sich nicht stattdessen von ihren Annahmen leiten zu lassen. Nur so entsteht Klarheit und die Chance, ihre Wünsche erfüllt zu bekommen.
Zum Erkennen von Mustern und Verändern des Verhaltens gehört auch dazu, zu akzeptieren, dass offene und ehrlichere (Grenz-)Kommunikation zu einer "Ruckelphase" mit dem Gegenüber führen können. Denn wenn wir uns nicht einfach anpassen oder Themen runterschlucken, sondern stets in die verletzliche Bedürfniskommunikation gehen, führt das auch mal zu Momenten ohne Verbindung - und das ist voll in Ordnung, denn es ist temporär und führt langfristig zu mehr Verbindung als vorher. ????
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