Wir alle kommunizieren: mit Blicken, mit der Stimme, mit Händen und Füßen, mit unserem Herzen und nicht zuletzt mit Worten. ???? In diesem Podcast geht es um die Worte, die uns auf dem Herzen oder auf der Zunge liegen.???? Manchmal können wir sie nicht aussprechen, obwohl wir es wollen. Manchmal sprechen wir sie aus, aber sie werden ganz anders verstanden. Und manchmal gelingt es: eine spannende Begegnung, ein gutes Gespräch, ein gemeinsames Ergebnis. ???? Die Kommunikationspädagoginnen Lena Bodenstedt und Paula Marie Berdrow regen zum Nachdenken an: über die eigene Kommunikation und die Menschen, die daran beteiligt sind. Denn unsere Kommunikation ist genauso komplex und individuell wie die Menschen, die miteinander sprechen. ???? Neue Folgen gibt’s immer am 3. eines Monats. Kontakt: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge
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episode 17: #017 atmen und entspannen
Der Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Er verbindet uns mit der Umgebung und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Und natürlich bildet er den "Treibstoff" für unsere Stimme!
Dabei bleibt er meistens im Hintergrund, und wir bemerken ihn gar nicht. Aber wir können auch ganz bewusst mit dem Atem arbeiten. Zum Beispiel, um uns in einer aufregenden (Sprech-)Situation zu entspannen!
Kapitel:
1:50 Übung zum Mitmachen: den Atem spüren
3:46 Wie atme ich "richtig"?
7:23 Den Bauch locker lassen
11:12 Paulas Lieblingsübung: Kisten entgegennehmen
15:20 Ausatmen ist mit Entspannung verbunden
18:16 Der dreiteiligte Atemrhythmus
20:58 Lenas Lieblingsübung: Die Merkelraute
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