Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 104: Erste Hilfe, um unangenehme Situationen zu meistern
Wie du dich mit Techniken und Übungen vor und während Begegnungen und Ereignisse stärken kannst, mit denen du nicht gut zurechtkommst
Schwierige Situation begleiten uns fast tagtäglich im Alltag, egal ob wir zur ärztlichen Vorsorge-Unterusuchung müssen, ein unangenehmes Gespräch mit dem Chef ansteht oder wie wieder einmal dem unfreundlichen Mitarbeiter vom Fahrradladen gegenüberstehen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir uns für diese Situationen rüsten, sodass wir nicht immer und immer wieder die gleichen Ängste ausstehen oder das gleiche Leid ertragen müssen.
Dazu stellen Euch eine Reihe an praktisch anwendbaren Soforthilfen für schwierige Situationen vor, die wir in unserer therapeutischen und Coaching-Arbeit tagtäglich verwenden. Beispielsweise Entspannungsübungen wie progressive Muskelrelaxation oder Atemtechniken, Imaginationstechniken wie Lieblingsorte, an die du denken kannst, und die Technik positive Gegengedanken zu entwickeln, zum Beispiel die Vorstellung eines Schutzraums, der mich vor mentalen und seelischen Angriffen abschirmt. Das Schöne an allen diesen Übungen und Techniken ist, dass du sie zunächst in einer ruhigen Situation ausprobieren und üben kannst, um sie später in der schwierigen Situation leichter und selbstverständlicher einsetzen zu können. Und du kannst alle vorgestellten Stärkungs-Übungen und -Techniken sehr kreativ und ganz nach eurem Belieben auswählen, kombinieren und anwenden – je, nachdem, welche dir in dem jeweiligen Moment wirklich hilft.
Wichtige Ausschnitte dieser Folge findest du [hier] zum Nachlesen.
+++ Hast du Interesse und Lust auf mehr Inspirationen? Dann empfehle ich dir unsere App Lebensfreude. Sie begleitet dich Tag für Tag auf deinem Weg zu innerer Stärke und Zufriedenheit, gibt dir positive Audio-Impulse mit Tipps und Übungen, Trainings und Videos von erfahrenen Psycholog:innen und Coaches, dazu atmosphärische Musik. Sie bereichern deinen Alltag und helfen dir, dein Leben nachhaltig zu verbessern.
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Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Mehr Infos dazu findest du hier.