Moderne Leistungssportler:innen können in nahezu allen Sportarten mit ihrem Körper ans Limit gehen. Um zu gewinnen, pushen sie sich mit Willenskraft täglich, härter, schneller, länger, besser zu trainieren. Aber reicht das wirklich, um im Wettkampf auch zu gewinnen? Vor allem, wenn alle anderen Athleten die gleichen Sixpack-Bodies haben? Willenskraft ist die Basisfähigkeit, um überhaupt im Leistungssport etwas zu erreichen. Aber nur mit Willenskraft und SIXPACK-ATHLETIK kannst du dich nicht dazu bringen, am Tag X den Kopf freizuhaben, um deine Leistung fehlerfrei unter Druck abrufen zu können. Dazu braucht es auch einen SIXPACK im Kopf. Wie du diesen SIXPACK im Kopf trainieren kannst und warum zu viel Willenskraft in einer Verletzungsphase sogar gefährlich ist, darüber sprechen wir alle zwei Wochen in diesem Podcast.
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episode 5: SIXPACK im Kopf
Emotionen wie Versagensangst, Ärger über sich selbst, Wut, Frust, Zweifel, führen unter Wettkampf-Druck zu leistungsmindernden Selbstgesprächen. Das führt dann dazu, dass das, was im Kopf abläuft und das, was man tut, nicht mehr synchron abläuft. Also die gedanklichen Prozesse stören die Ausführung der Bewegungen. Ergebnis: Oft Trainingsweltmeister. Viele Athlet:innen bringen im Training durchaus ihre Leistungen, in Wettkampfsituationen verlieren sie nicht die körperlichen, technischen, taktischen Leistungsfähigkeiten, aber die Überzeugung von deren Wirksamkeit. Und als Folge verlieren die Athleten gegen sich selbst, gegen Emotionen wie, Ärger über sich selbst, Wut, Frust, Zweifel. Die gute Nachricht ist, mit einem SIXPACK im Kopf lässt sich die Überzeugung von der Wirksamkeit des eigenen Handelns auch in schwierigen Situationen lässt trainieren. Was ganz genau ein SIXPACK im Kopf ist, wie man ihn trainieren kann und was dabei wichtig ist, darum geht es in diesem Podcast.