ACHILLES RUNNING Podcast

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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episode 250: Was hilft wirklich gegen Stress? - mit Psychologin Prof. Eva Asselmann


Keinen Bock mehr auf Stress? Dann bist du hier genau richtig, denn Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt uns in dieser Podcastfolge ihre wirksamsten Methoden gegen Stress vor. Wir bekommen unter anderem die Antworten auf folgende Fragen: Was macht chronischer Stress mit uns und ab wann spricht man von Burnout? Wie wirkt sich Laufsport auf unser Stresslevel aus - und kann uns Stress auch leistungsfähiger machen? Außerdem gibt uns Eva ihr Anti-Stress-Programm mit an die Hand, durch das wir es schaffen, uns auch im Alltag innerhalb von kürzester Zeit zu entspannen. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:42) - Intro Ende

(00:03:31) - Was ist Stress und was passiert dabei im Körper?

(00:05:47) - Gibt es so etwas wie positiven Stress?

(00:08:07) - Durch welche Symptome äußert sich Stress?

(00:12:03) - Was ist Burnout und wie bahnt es sich an?

(00:17:00) - Leistungsfähigkeit und Stress: Hilft er im Sport?

(00:19:29) - Warum wirkt Laufen so gut gegen Stress?

(00:22:22) - Schnelle Hilfe gegen Stress: Übungen

(00:30:33) - Wissenschaftliche Hintergründe der progressiven Muskelentspannung

(00:33:57) - Die 3 Säulen des Stressmanagements


Hier findet ihr Evas Website.


Bild: Jens Gyarmaty

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!


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 June 23, 2023  38m