Mein Name ist Nalan von Quast. Ich bin zertifizierte Hatha -und Yinyogalehrerin und Coach für the work of Byron Katie. Zu Yoga und the Work bin ich durch eine Angststörung gekommen. Ich liebe es Coaching mit Yoga, Meditation, Atem und Entspannungstechniken zu verbinden um genau das Leben zu erschaffen, auf dass wir alle glücklich und zufrieden zurückblicken können, mit dem Wissen, dass jeder Tag ein Geschenk, ein Leben ist. In meinem Podcast geht es um mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Deine Nalan The work of Byron Katie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
https://www.livingandgivingyoga.com/
episode 46: #47 Selbstcoaching: Meine Angst bestimmt über mein Leben
In der heutigen Selbsthilfe-Podcastfolge untersuchen wir mit der inquiry based stress reduction Methode (the work of Byron Katie ) die folgende Überzeugung:
Meine Angst bestimmt über mein Leben
Suche dir einen bequemen Ort, an dem du ungestört sein kannst.
The work ist ein meditativer Prozess. Ich begleite dich durch die Fragen. Erlaube dir die Fragen zu fühlen, werde für einen Moment ganz still und lass die Antworten in dir auftauchen ohne darüber nachzudenken. Vertraue hier deiner inneren Weisheit.
Solltest du psychische Probleme haben, wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten. The work ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
Höre diese Folge gerne mit Kopfhörern an, da ich sie für dich mit einer EMDR Musik hinterlegt habe.
Hallo, ich heiße Nalan von Quast. Ich hatte über 10 Jahre lang eine starke Angststörung.
Wenn ich über meine Angststörung spreche, dann sagen die meisten: Was? Du? Du bist doch immer fröhlich und gut gelaunt! Du lächelst und strahlst ja so!
Die Wahrheit ist: Es gab eben noch eine andere Seite von mir (ja..und manchmal holt sich mich hin und wieder noch ein)
Eine Seite, die nicht lächelt.
Eine Seite, die voller Unruhe und Angst ist.
Eine Seite, die die ihre Phantasie nicht nur für die positiven Dinge und Visionen nutzt sondern auch für Drama . Ich kann dir sagen, ich kann beides sehr gut. Nur, wenn ich dann auch noch meinen Fokus auf die Angst lenke dann lässt mich es auch mein Körper deutlich spüren.
Mit ganzheitlichem Yoga und the work of Byron Katie habe ich nach und nach meine Gedanken hinterfragt und körperlich festgesetzte Emotionen mit Atemübungen, Meditation und Asanas freigesetzt. Ich habe gelernt, mein Nervensystem zu regulieren, mehr wieder bei mir anzukommen und vor allem mich auch mal wieder mit liebevolleren Augen zu sehen.
In meinem Podcast livelife.happy and free (link in bio) stelle ich dir für 0 Euro, geführte works (the work of Byron Katie, in der Forschung inquiry based stress reduction genannt) zur Verfügung, so dass du auch deine Gedanken und Überzeugungen für dich überprüfen kannst. Mir hat es in der Vergangenheit so geholfen, meine Gedanken zu hinterfragen und glaube mir, ich habe so viele verschiedene Techniken ausprobiert. Bei the work of Byron Katie bin ich hängengeblieben. Keine Technik war und ist so einfach wie diese (für mich) . Ich habe für mich ein tool gefunden, vor allem in Kombination mit Yoga (inkl. Meditation, Atemübungen) und Entspannungstechniken. In meinem Podcast findest du auch Atemübungen, wenn du starke Emotionen hast oder innere Unruhe fühlst Live life happy and free
Deine Nalan
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