Mein Name ist Nalan von Quast. Ich bin zertifizierte Hatha -und Yinyogalehrerin und Coach für the work of Byron Katie. Zu Yoga und the Work bin ich durch eine Angststörung gekommen. Ich liebe es Coaching mit Yoga, Meditation, Atem und Entspannungstechniken zu verbinden um genau das Leben zu erschaffen, auf dass wir alle glücklich und zufrieden zurückblicken können, mit dem Wissen, dass jeder Tag ein Geschenk, ein Leben ist. In meinem Podcast geht es um mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Deine Nalan The work of Byron Katie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
https://www.livingandgivingyoga.com/
Gesamtlänge aller Episoden: 16 hours 28 minutes
#51 Selbstcoachingfolge mit the Work: Ich bin nicht gut genug- Ist das wahr?
In dieser Selbstcoachingfolge begleite ich dich durch die Überzeugung: Ich bin nicht gut genug! The work ist ein meditativer Prozess. Suche dir einen ungestörten Ort, mache es dir so richtig gemütlich und lass dich einfach auf den Prozess der work ein. Lass dich von mir liebevoll durch diesen Prozess begleiten. Ich stelle dir die Fragen und du darfst dich vollkommen entspannen und deine Antworten auftauchen lassen...
#50 ????Tipps für deine schriftliche work
In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Tipps, wie du deine eigene schriftliche work machen kannst. Sei dein eigener Coach! Vertraue darauf, dass alle Antworten bereits in dir sind! Vertraue deiner inneren Weisheit, dass alle Antworten genau zum richtigen Zeitpunkt zeigen werden. Hier kannst du das Arbeitsblatt "Untersuche eine Überzeugung " herunterladen. Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, dann freue ich mich sehr, wenn du sie mit anderen tollen Menschen teilen würdest...
#49 Check in - Wie geht es dir wirklich?
Nehme dir ein paar Minuten für dich Zeit . Wie geht es dir eigentlich? Wie geht es dir eigentlich wirklich? Körperlich? Mental? Emotional? Energetisch? Ich begleite dich durch dein Check-In in deine innere Welt? Wie geht es dir und wie kannst du gut für dich sorgen? Wenn dir die Folge gefallen hat , dann würde ich mich über eine Bewertung freuen...
#48 Selbstcoaching:Mein Körper sollte anders sein
Mein Körper sollte anders sein. Ist das wahr? In dieser meditativen Selbstcoachingfolge hast du die Möglichkeit tief in deine innere Welt einzutauchen und die Antworten auftauchen zu lassen, die aus deiner inneren Weisheit entspringen. Lass dich hier durch dein Coaching begleiten. Für alle Teenager, Frauen, Männer und alle , die wieder einen freundlicheren Blick auf ihren Körper haben möchten...
#46 Selfcoaching: Mein Leben sollte anders sein, als es ist
Es gibt eine neue Podcastfolge ihr Lieben! Let´s do the work!
Ich führe dich durch den Prozess der work zu der Überzeugung oder dem Gedanken: Mein Leben sollte anders sein, als es ist!
Vielleicht steckst du in starken Ängsten, in einer tiefen Depression, in einer unglücklichen Beziehung in einem Job, der dir nicht gut geht, in Streit mit deiner Familie oder egal in was für einer Situation es auch immer sein mag, in der dir der Gedanke: Mein Leben sollte anders sein als es ist,...
episode 46: #47 Selbstcoaching: Meine Angst bestimmt über mein Leben
In der heutigen Selbsthilfe-Podcastfolge untersuchen wir mit der inquiry based stress reduction Methode (the work of Byron Katie ) die folgende Überzeugung:
Meine Angst bestimmt über mein Leben
Suche dir einen bequemen Ort, an dem du ungestört sein kannst.
The work ist ein meditativer Prozess. Ich begleite dich durch die Fragen...
# 45 Atemtechnik für starke und festsitzende Emotionen
Diese Atemtechnik ist unglaublich erlösend, wenn du starke Emotionen hast. Wir transformieren die Emotionen mit einer bestimmten Technik und einer Entspannung des Zwerchfells, in dem wir beginnen zu lachen.
In dieser Folge lernst du wie du festsitzende Emotionen freisetzen kannst
Wie du frei wirst von zu starken Emotionen
Diese Atemübung zu praktizieren bedeutet nicht, dass wir die Emotionen nicht fühlen wollen...
#44 Live life happy and fee Jahreschallenge 2023
Yes, die erste Folge im neuen Jahr 2023! Und ich freue mich so sehr , dass du dabei bist.
In der ersten Folge geht es um meine Jahreschallenge für ein glückliches und erfülltes Leben.
In der Challenenge geht es um 5 Fragen, die du dir täglich stellen kannst. Eine Frage beinhaltet auch das Auflösen eines stressigen Gedanken mit the work nach Byron Katie...
#43 Lebe außergewöhnlich
Jeder Tag ist ein Leben. Und wenn wir jeden Tag die gleichen gewöhnlichen Dinge tun, dann erwarten uns auch die gleichen gewöhnlichen Dinge in unserem Leben...