Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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#134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control
Coach, scientist and author, Menno Henselmans:
▹ Mental tips for staying lean
▹ Why diet breaks are useless
▹ Training volume during cutting
▹ High-frequency training is king
▹ Training until muscular failure
▹ How to adjust training volume
▹ Tips to get more productive
▹ How to increase self-control
▹ Menno's hobbies besides training
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DEUTSCH
Coach, Wissenschaftler und Autor, Menno Henselmans:
▹ Mentale Tips um lean zu bleiben
▹ Warum Diet Breaks nutzlos sind
▹ Trainingsvolumen während einer Diät
▹ High-frequency Training ist Trumpf
▹ Training bis zum Muskelversagen
▹ Wie man das Trainingsvolumen anpassen sollte
▹ Tips um produktiver zu werden
▹ Wie man mehr Selbstbeherrschung bekommt
▹ Menno's Hobbies abseits des Trainings
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