Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 435: Die Wahrheit über Whey Protein
Proteinpulver sind zwar kein "Muss", aber sie machen die Ernährung vor allem dann leichter, wenn Du abnehmen willst, viel trainierst und/oder Muskeln aufbauen willst.
Darunter gilt Whey Protein, auf Deutsch auch Molkeprotein genannt, als "Goldstandard". Wer einen genaueren Blick aufs Etikett wirft, wundert sich, wie viele Varianten von Whey Protein es gibt.
Themen dieser Folge:
- Was ist eigentlich Whey Protein?
- Was unterscheidet Whey Konzentrat, Isolat und Hydrolysat?
- Welche Sorte ist die "beste"?
- Wie schneidet Sojaprotein als pflanzliche Alternative ab?
- Bringt Sojaprotein Dein Hormone aus dem Gleichgewicht?
Außerdem erfährst Du, anhand welcher Qualitätskriterien Du hochwertige Proteinpulver erkennen kannst.
Produktdatenbanken der erwähnten Zertifizierungsstellen:
- Kölner Liste (Alternativ: NADA App iOS / Android)
- Informed
- NSF Certified for Sport
Produkterwähnung:
- Edubily Whey Protein Isolat (Werbung)
Weiterführende Artikel:
- Alles über Eiweiß: Wofür es gut ist, wie viel Du brauchst
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