Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

https://www.marathonfitness.de

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 31m. Bisher sind 443 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 12 days 11 hours 7 minutes

subscribe
share






episode 405: Beherrschst Du den perfekten Klimmzug?


Klimmzüge sind das Schweizer Taschenmesser in Deiner Fitness-Toolbox: Sie gehören nicht nur zu den "Big Six", den sechs effektivsten Muskelaufbau-Übungen. Das Schöne am Klimmzug ist, dass Du ihn praktisch überall trainieren kannst. An Türrahmen,...


share








   37m
 
 

episode 404: FMM 404 : Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt


Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist. Der Haken an der Sache ist, dass an vielen Tagen eine MENGE anderer Dinge auch wichtig sind. Sachen wie: Arbeit erledigen (wo sind all die Urlaubstage hin?!) Kinder bzw. Haustiere erziehen...


share








   15m
 
 

episode 403: Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin


Kira Walkenhorst gehört zu den erfolgreichsten Beachvolleyballerinnen überhaupt: Olympia-Gold, WM- und EM-Sieg, deutsche Meisterin – sie hat so gut wie alles gewonnen. Doch vor dem Triumph schien es mehrmals, als sei ihre Karriere für immer...


share








   58m
 
 

episode 402: Etikettenschwindel bei Nahrungsergänzungsmitteln


In der EU und Deutschland sind Nahrungsergänzungsmittel, ähnlich wie in den USA, vergleichsweise lasch reguliert: Ob ein Präparat enthält, was draufsteht, wissen wir oft nicht.   Von staatlicher Seite wird in der Regel nur bei Verdacht...


share








   25m
 
 

episode 401: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst


Werbepartner: Whoop – . „Wer hat all diese Chips gegessen?!“  Du schaust dich um, aber da ist niemand. Nicht einmal ein Hund, dem Du die Sache in die Schuhe schieben könntest. Mist. Aber es gibt auch eine Nachricht: Es ist nicht deine...


share








 2022-11-01  32m
 
 

episode 400: Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek


Wie können wir ein Spiel gewinnen, das nie endet? Fußball, Tennis oder Volksläufe sind Wettkämpfe mit klaren Spielregeln und einem klaren Endpunkt. Fitness, Gesundheit, ein Körper, in dem Du Dich wohlfühlst – all das sind „unendliche“...


share








 2022-10-25  1h13m
 
 

episode 399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung


Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist eine gewisse Grundfitness, ein paar Turnringe, 6–12 Wochen Training (2x pro Woche) — und natürlich diese Folge. ____________ *Reklame!  hilft Dir, effizienter zu...


share








 2022-10-18  43m
 
 

episode 398: Warmup fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg


Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und Deinem Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig. Das richtige Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und...


share








 2022-10-11  25m
 
 

episode 397: Das Geheimnis der Motivation – mit Fecht-Europameisterin Wiebke Lüth


Abnehmen, regelmäßig trainieren, dranbleiben — warum fällt es einigen leicht, anderen weniger? „Die Gene sind’s“ ist ein populärer, aber wenig hilfreicher Glaubenssatz. Was wirklich hilft, weiß die Europameisterin im Fechten, Wiebke...


share








 2022-10-04  1h6m
 
 

episode 396: FMM 396 : Höhentraining


Höhentraining verspricht mehr Ausdauer in kürzerer Zeit – allein durch Einatmen von Höhenluft. Nebeneffekt: Schnellerer Fettabbau. Wie funktioniert Höhentraining, ist die Wirkung belegt und wo liegen die Risiken? Am Ende dieser Folge kennst...


share








 2022-09-27  33m